睡前喝葡萄酒有什么好处， “爸爸，我们为什么不同意戒酒呢？你怎么又喝酒了？”小张一脸愁容地看着父亲。

张舒是个彻头彻尾的养生专家。自从知道手机上有各种养生方法后，他每天都用手机看文章。最近张叔看了一篇文章，说红酒有很好的养生作用，不仅可以保护心血管系统，还可以预防肿瘤，延年益寿。

小张听后笑哭了。他直接跟张叔说，这种文章都是扯淡。不要听风雨。喝酒会给健康带来很大的危害。隔壁李大爷喝胃癌。你忘了吗？

说完，小张把张叔的红酒全扔进了垃圾桶。张叔虽然心疼，却不敢直接和儿子对质。

隔壁邻居的例子也历历在目，张叔对文章中内容的真实性有点动摇。于是我就自己在网上搜了一下，有的说红酒好有的说红酒致癌，但是没查出来为什么。喝红酒是健康还是有害健康？关注小苗了解更多。

一、喝红酒能保护心血管？

喝红酒能给心血管健康带来好处的谣言来自“法国悖论”。法国人长期食用大量高热量高脂肪食物，但心血管疾病患病率很低。因此得出结论，因为法国人非常喜欢喝红酒，

起到了保护心血管系统的作用。

随后，有研究人员专门研究了红酒，发现红酒中含有白藜芦醇、原花青素和黄酮类物质。这些物质确实具有抗氧化、抗衰老、清除有害胆固醇的作用，但红酒中所含的这些成分非常有限。如果你想达到有效剂量，

经常需要喝很多红酒。

酒精早已被世界卫生组织列为一级致癌物。长期大量摄入酒精会给健康带来很大风险，显然得不偿失。我们不能靠喝红酒来预防疾病，这是不科学的。

河北医科大学第二医院的王景顺说：医学专业人士不建议喝红酒来预防疾病，因为疾病的风险取决于生活习惯、遗传、环境和压力等许多因素。目前还没有准确的研究数据证明这些有益成分能被人体摄入多少才能发挥作用。"

二、长期喝红酒可以延年益寿，还能抗癌？

年，华东师范大学生命科学学院叶海峰研究团队在学术期刊《美国科学学院院刊》上发表文章指出，红酒中含有的白藜芦醇进入体内后，可以调节转基因表达的控制和自控。

因此，可以提高T细胞的功能和免疫治疗的安全性。

文章一出，各大媒体争相报道，一些酒商为了酒的销量，借机制造舆论，逐渐演变成“喝红酒能抗癌”的说法广为流传。红酒被贴上了“高端”、“抗癌”、“养生”的标签。

成为了很多人推崇的酒。然而，红酒真的是很好的抗癌产品吗？

对此，科信食品营养信息交流中心阮表示，红酒中含有白藜芦醇。在科学实验中，白藜芦醇可以改善小鼠的脂肪代谢，延长其寿命。然而，进一步的研究发现，虽然白藜芦醇可以降低心血管疾病的发病率，

但是它的抗癌作用很小。

相反，红酒内含有的酒精在多年前就被世卫组织列为了一类致癌物，即有确切证据表明可对人体致癌的物质，长期摄入酒精会导致多种癌症的发病风险增加。

据《柳叶刀》 杂志发表的数据显示，仅在2020年，全球就有74万新发癌症和饮酒相关，即便是每日饮酒小于10g，也造成了至少4.13万人患癌。

意大利学者也曾进行过一项研究，研究者选取了11.6人的健康数据，并进行了为期30余年的随访，分析酒精和癌症以内的多种疾病之间的关系。

结果发现，每日饮酒25g（未超过推荐饮酒量）的人群，罹患口腔癌、咽癌的风险增加了82%、食道癌风险增加了39%、喉癌风险增加了43%等。随着饮酒量的增加，患病的风险也会随之上升。

想要依靠喝红酒来起到抗癌作用的人，还是省省吧！

三、每天喝些红酒对身体是好还是坏？

相信大家都听过一个说法，每天一杯红酒对健康特别好，可以美容养颜，软化血管，这个说法真的可信吗？

的确，红酒内含有白藜芦醇、多酚类物质，这些物质具有一定的抗氧化生物功能。

但是这些功效仅在动物实验上证实，且实验中的多酚类物质和红酒内的也不一定相同，剂量也会比红酒内的要多许多。在多种因素影响下，不能说明红酒具有美容养颜的功效，这个说法更多时候是商家为了卖货而杜撰的噱头。

还有的人觉得睡前喝红酒能助眠，对身体健康有益，这个说法又可信吗？

酒精可以让人体快速进入睡眠，但是却无法让身体进入深度睡眠，会一直处于在浅睡眠状态下，醒来以后还是会感觉非常疲劳。这种无效睡眠，对于健康而言并没有好处。长期依靠喝酒助眠，还可能越喝越多，

让身体对酒精产生依赖性，得不偿失。

四、对于任何人来说，都尽量不要喝酒

在生活中，建议所有人在非必要情况下都尽量不要喝酒。喝酒没有安全范围，即便是少量饮酒也会给健康带来风险。

部分实在想喝酒的人，男性饮酒量要限制在28ml/天，女性则不要超过14ml/天。另外，一些患有慢性肝病（慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等）、慢性胃病或是动脉硬化、血管狭窄的人群，

一定不要喝红酒，喝红酒容易导致病情加重。

酒精对于我们的健康而言，百害而无一利，在生活中一定不要听信谣言选择喝酒来养生。真正健康的养生方式应该是保持健康的饮食习惯、生活习惯，并定期进行体检。要从生活中的细节去做出改变，

而不是走捷径依靠单一的某种食物，这显然是不靠谱的。#健康明星计划#

参考资料：

[1] 《酒量是可以练出来的、喝红酒能抗癌？这些谣言又忽悠你多喝了几杯？》 .中国青年网.2021.2.25

[2] 《红酒，防癌还是致癌？》 .河北新闻网.2017.2.16

[3] 《PNAS：让T细胞“喝红酒”，帮助其更好地消灭癌细胞》 .生物世界.2021.8.22

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