熬小米粥和什么搭配对肠胃好(熬小米粥和什么搭配对肠胃好呢)

熬小米粥和什么搭配对肠胃好， 有些人胃不舒服。他们每天都吃小米粥，然后肠胃不适越来越严重。这就是吃小米粥的明显错误。

食用小米粥具有补气健脾、和胃安眠的功效，可用于缓解脾胃虚热、恶心呕吐、消渴腹泻、食欲不振、腹胀失眠、疲劳紧张。

现代研究发现，小米还有均衡营养的功效。小米粥含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、铜、锌、锰等成分，能有效补充人体营养。

小米粥一般人群都可以吃，尤其是体弱多病的人，阳虚阴虚、脾胃不和、脾虚久泻的人也可以常吃。但小米粥所含的必需氨基酸中赖氨酸的含量较低，不适合长期单独食用。

中医讲胃食管反流，小米粥要少喝。有些人不明白小米粥不是养胃。你听谁的？

这一切都说得通。养胃就是我们正常人一般喝小米粥养胃。你反酸严重的时候就少喝，因为会产生反酸，越喝越反酸。比如我们都走路怎么样？每天走6000-10000步对身体有好处，生命在于运动。

但是如果这个人的膝关节有问题，他就不能走路了。他要走一万步。他的膝关节越来越差，不能一概而论。另外，小米寒凉、体质弱、尿多的人不宜多吃。

如何吃小米粥：

1.小米要和豆制品、肉类一起吃，因为小米中赖氨酸含量低，大豆中赖氨酸含量丰富，可以补充不足。

2、小米粥以稠为好，太稀不利于营养物质的释放。

3.避免用热水洗小米或长时间浸泡。

几种小米粥的搭配；

大豆小米粥：开胃健脾。

小米南瓜粥：解热消暑。

山药小米粥：健脾止泻，消食导滞。

小米胡萝卜粥：补虚明目，健脾开胃。

鸡蛋红糖小米粥：能补血补虚，适合产妇。

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