早上喝牛奶就拉肚子怎么回事， 牛奶是生活中很常见的饮料。很多人都知道牛奶含有大量的营养成分。喝牛奶不仅可以帮助身体补充蛋白质，还可以补充钙质。因此，大多数人在生活中经常喝牛奶。

而且有的人喝牛奶发现会拉肚子？这让他们特别奇怪。牛奶不是健康饮料吗？为什么喝完牛奶会拉肚子？这正常吗？会对身体有影响吗？

一喝牛奶就拉肚子是怎么回事？

一般来说，一喝牛奶就拉肚子的人，都是因为体内乳糖酶不足造成的。因为牛奶中有乳糖，乳糖进入体内后需要一种乳糖酶来分解，才能被身体吸收利用。

当体内乳糖酶不足或没有这种物质时，进入体内的乳糖会完全通过胃，进入胃后，由于胃内有细菌，这些细菌会对乳糖产生气体，导致腹泻。那么多喝牛奶拉肚子的人，

大多是因为体内缺乏乳糖酶。

有些人可能会想，这种情况是不是不能喝牛奶。事实上，并非如此。一般缺乏乳糖酶的人在喝牛奶的时候要采取一些特殊的方式。

第一，分阶段喝牛奶

大多数人喝牛奶都会喝一次。对于缺乏乳糖酶的人来说，喝奶时可以将牛奶分成多份喝，这样可以避免大量乳糖进入胃中而加重腹泻。

第二，把牛奶加热，然后喝掉。

很多人在喝牛奶的时候会选择一些随便的牛奶，常温下是凉的，而乳糖酶缺乏的人一旦喝了这些凉牛奶，腹泻的症状就会加重，所以这种情况下，尽量把牛奶温一下再喝。

温牛奶进入胃后对胃的刺激较小，也可以减少腹泻的发生。

第三，避免空腹喝牛奶。

另外，不缺乏乳糖的人也要注意不要空腹喝牛奶。很多人会选择早上空腹喝牛奶，却不知道乳糖酶缺乏的人空腹喝牛奶会加重腹泻症状。医生曾经在采访中说过，对于一些乳糖酶缺乏的人来说，

空腹喝牛奶会加重腹泻的症状，所以这类人在喝牛奶前需要吃一些淀粉类的主食，让肚子有饱腹感，然后在喝牛奶的时候可以避免乳糖刺激肠胃，导致腹泻或者加重腹泻。

第四，买无乳糖牛奶喝。

一般来说，喝牛奶拉肚子不是病，不会给身体带来伤害。只是这类人在喝牛奶时要注意，或者采取这些措施后腹泻症状仍然没有改善，可以买一些不含乳糖的牛奶。

这些牛奶对于乳糖酶缺乏的人来说是非常适合的。

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