中医艾灸疗法的常用方法,
不知不觉,
二十四节气的夏至就要到了。
夏天来了,
天气变得又热又潮湿,
那么盛夏如何养生呢?
盛夏养生,选这两道食疗!
夏至时节天气炎热,人的消化功能相对较弱,所以饮食宜清淡不油腻,甘甜稠厚,避免多吃热性食物,以免助热;吃水果蔬菜凉性也要适可而止,不能过量,以免损伤脾胃;厚腻之品宜少不宜多,以免热成风,诱发皮肤病。
夏天也是出汗的季节。如果你出汗多,你就会失去更多的盐。中医认为,此时宜多吃酸味以固表发汗,多吃咸味以补心。可以多吃蔬菜水果,如鸭肉、冬瓜、西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、扁豆、番茄、鲜莲藕等。而不吃或少吃肉。
比如肉、洋葱、芥菜、炒豆、花生等。尤其要避免隔夜冷餐。可以常吃解暑祛湿的药膳粥,如绿豆粥、荷叶粥、苦瓜粥、菊花粥等。
01
冬瓜大麦排骨汤
材料:薏米100g,冬瓜300g、排骨350g、老姜1小块、陈皮1片。制法:薏米提前浸泡3小时,冬瓜去瓤切块,排骨斩块,老姜切片,除冬瓜外所有材料放入汤煲,加水适量,大火煮开后续煮约45分钟,加入冬瓜续煮30分钟,加盐调味。功效:清热消暑、利水祛湿。注意事项:身体虚寒者可将冬瓜改为山药200g,有健脾除湿的作用。
02
五花茶
材料:鸡蛋花10g,木棉花10g,扁豆花10g,菊花10g,茉莉花10g。制法:以上药材浸没2升水,武火煮开,文火煮10-15分钟。代茶饮。功效:解暑利湿。注意事项:虚寒体质需在医师指导下饮用。
刮痧、艾灸来帮忙!
1.刮痧
夏至、暑湿盛行时,人难免心烦意乱,精神疲惫,睡眠也容易受到影响。这时候不妨试试刮痧疗法,达到清热利湿,解暑除烦的效果。
部位:双手厥阴心包经(曲泽穴-大陵穴),背部双足太阳膀胱经循行方向(第1、2侧线)。频次:2周或1月1次。注意事项:局部有皮损、皮疹、孕妇、体质衰弱者不宜,妇女经期慎用。
2.艾灸
夏至,阳气外升,人体内阳气相对不足。为了维持体内阴阳的协调,还可以艾灸经络穴位,刺激经络之气,帮助阳气有序上升。
俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,我们可以艾灸相关穴位,健脾祛湿,温暖体内的元气,调理脾胃的气机,使之流遍全身。穴位:足三里、阴陵泉、三阴交、脾俞、肾俞等。频率:隔天艾灸1至2对穴位,每次10-15分钟,距离合适,温热为宜。注意事项:阴虚表现患者则应慎用或在医师指导下使用。湿热天气下,艾灸也可以参考这个视频哦:
中医院传统疗法科
还有这些疗法!
养生灸
在神阙穴采用隔盐隔药灸的方法,无痛、刺激小、操作方便,具有温阳健脾、培元固本的功效。特别是针对脾胃疾病、妇科疾病、呼吸疾患如鼻炎等、亚健康状态调理效果显著。
精灸
采用小米粒大小的艾柱于穴位上燃烧,以此来治疗全身疾病的灸类技术,因其热力集中,透热迅速,刺激量大,一桩可达到普通发泡灸多桩之效,取其精而效验称为精灸,适用于痛证、胃肠病、鼻炎、哮喘、中风、眩晕、抑郁相关疾病。
中药沐足
暑热的天气,使用合适中药沐足,可以起到清热祛湿、舒筋活络的作用,同时也能达到微汗排湿,舒畅气机的功效,减少暑湿的困扰。
可用杏仁、薏苡仁、白豆蔻、法半夏、厚朴、滑石、竹叶、甘草各10g,通草5g,用水煎取药汁约3000ml,放温至40摄氏度左右,沐足时水量能浸没脚踝为宜,每次时间约20-30分钟,1周2次。
注意:对以上药物过敏者禁用;局部有皮损、皮疹、孕妇及儿童不宜;糖尿病及神经病变患者慎用,避免烫伤。
穴位贴敷
将药物涂于人体特定穴位皮肤表面,刺激经络,调节脏腑阴阳,从而起到散寒除湿、温补阳气的作用。节气的应用遵循了天人相应的规律,能起到调节正气、平衡阴阳的作用,尤其是在夏天的三伏天。
穴位贴敷可以激发人体的正气,达到冬病夏治的效果。可以针对呼吸道、消化病、关节病痛及亚健康体质的调理。
日常起居注意这几件事!
1.注意防晒,保持住所清爽干洁。2.晚睡早起,适当午休,适应昼长夜短的节气特点。但也要保证至少7小时的睡眠时常,尽量不晚于23点入睡,同时也要适当午休。3.调息静心,要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,
精神饱满。4.外出适量活动,可以散步、慢跑、太极拳、八段锦等,适当出汗。外出活动尽量避免10-16点天气较为炎热的时段。
专科简介
医生名片
刘媛媛 科主任 主任中医师
擅长:
运用针、药等多种中医传统特色疗法防治妇儿常见病及亚健康调理,如月经不调、不孕症、多囊卵巢综合症、卵巢早衰、郁证、痤疮、小儿疳积、生长发育迟缓等。
出诊:
珠海医院:周一、三、四、五全天
斗门医院(斗门区侨立中医院):周二全天
黄庆仪 主任医师
擅长:
颊针疗法及中医药治疗各种痛症、眩晕、头痛、失眠、咳嗽、脾胃病、更年期综合征等;亚健康状态的中药、膏方调养。中西医结合治疗糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病。
出诊:
颊针疗法门诊:周四全天。
内分泌专科门诊:周一下午、周二上午、周三下午
传统疗法科门诊:周一上午、周三上午、周日全天。
治未病专科门诊:周二下午
苏莹 主治医师
擅长:
运用针、灸、药等中医特色疗法诊疗常见妇科、亚健康疾病及体质调护,如月经病、肥胖症、产后病调养、疲劳综合征、失眠、中风偏瘫等。
出诊:
周一、二、三、四上午,周二夜诊,周日全天
陈佳丽 住院医师
擅长:
运用针灸、小儿推拿等疗法治疗小儿肌性斜颈、小儿疳积、便秘、近视、咳嗽等小儿常见病及体质调理,成人颈肩腰腿痛、肥胖、月经不调等妇科常见病及亚健康调理。
出诊:
小儿推拿门诊:周日至周四上午
传统疗法科门诊:周日至周四下午
周楚山 住院医师
擅长:
运用针灸、经方、脐针等治疗胃肠道、呼吸道、妇科疾病及亚健康体质调护,如腹胀腹痛、咳嗽咽痛、颈肩腰腿痛、痛经、带状疱疹、睡眠障碍、中风后遗症等。
出诊:
周二、三、五、六全天,周四下午、夜诊
凌宇 住院医师
擅长:
运用中药、传统针法、精灸疗法整体辨证治疗失眠、抑郁、焦虑、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病、过敏性鼻炎、带状疱疹神经痛、荨麻疹、面瘫、中风后遗症等疾病及亚健康调理。
出诊:
周二、四、五、六全天,周三下午、夜诊
咨询电话:0756-3325263
来源:广东省中医院珠海医院执行编辑:张靓雯审核校对:庄映格责任编辑:宋莉萍
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