上午泡脚和晚上泡脚有区别吗， 细节决定成败。这句话对养生同样有用。现在生活条件好了，很多人都开始养生了，也有自己的方法和讲究。但是，如果他们不注意细节，他们可能会好心办坏事，但他们将无法保持健康，他们的健康将受到影响。现在是夏天，

夏天气温高，要多注意一些生活细节。做对了，才是养生的正道，才是对健康长寿的贡献。下面就和大家说说吧。

夏天气温高。每天洗一次澡是常规操作。有些人一天不止洗一次澡。你在夏天洗澡吗？打开水龙头洗个身就行了。小心的话可能会擦沐浴露，三两分钟就好了。洗澡很简单，

但是怎么洗对身体的影响是不一样的。你真的洗对了吗？

夏天洗澡两不要

第一，不要经常洗冷水澡。

夏天太热了。很多人认为洗热水澡和不洗一样。洗完了，还是很烫。洗个冷水澡感觉很爽，很开心。但其实这种暂时的安逸背后，你可能要付出的代价是比较大的。经常洗冷水澡不仅不会干净，还会影响血管的正常收缩。

对于血管有问题的人来说就更危险了。

55岁的唐先生因为往身上泼了一桶凉水，心脏病发作。他有长期吸烟的习惯，有三高，应该避免。对于健康人来说，经常洗冷水澡对身体不好，对关节和肠胃也不好。

那么，洗澡的合适温度是多少呢？

回答：接近人体体温，不冷不热。温度在36-40度左右。

第二，饭后不要马上洗澡。

夏天吃饭，相信很多人都会有这种感觉：一边吃，身上的汗就往下流，吃完饭就出汗，吃完饭就想洗个澡舒服一下。

但如果想健康，最好不要饭后马上洗澡。吃完东西，人的肠胃要开始工作了。这时，全身的血液都会集中到肠胃，帮助它吸收和消化食物。如果马上洗澡，不仅影响正常消化，还会影响其他部位的血液供应。尤其是大脑，

一旦脑部供血不及时，就容易晕倒。

建议：饭后两小时左右可以洗澡。

夏季养生，在洗澡的时候，除了这两个不要，还有几点要记住，比如洗澡的时候不要太用力太频繁的搓泥，这样容易影响皮肤健康，造成皮肤干燥发痒。洗澡时间不宜过长。洗澡时洗头的人，尤其是女性，

洗完头发及时擦干，不要湿着头发直接睡觉。

洗完澡，再说泡脚。泡脚是很多人的保健方法。泡脚可以促进血液循环，放松心情，疏通经络，对睡前改善睡眠也有好处。但是夏天泡脚也有需要注意的细节。我希望你一切都做对了。

夏天泡脚

一不要：时间不要太长

泡脚对身体好，于是很多人觉得泡得时间越长养生效果越好，但其实不是，泡脚时间太长，反而容易引起心跳加快、出汗多等不适。对于心血管出现问题的人来说，隐患更大。

一般来说，泡脚的时间控制在15-20分钟即可，泡脚水的温度靠近人体温度比较合适，舒适感更好，泡脚的效果也比较好。

二不要：对于部分人来说，不适合泡脚养生

比如糖尿病足人群，这类人群体内血糖水平过高，已经影响到了神经，神经出现病变，脚部对于温度的感知能力较弱，热水泡脚，容易烫伤或引起感染。高血压人群泡脚也要多注意。

除此之外，大家平时在泡脚时也要注意，不要觉得只要在泡脚水里加点东西，比如艾叶、花椒，就可以治好某种问题，有的“土方子”可能对一些人确实有点用，但不能以偏概全，自己胡乱尝试，以免加重脚部不适，

建议要先询问专业医师。

夏季养生，除了洗澡和泡脚的细节，其实还有一些，下面也给大家列出几点，注意这些生活细节，养生效果会事半功倍，让您的身体更健康长寿。

多喝水，但不要喝生水，也不要猛灌，要规律饮水。

注意饮食安全性，放在冰箱的食物，生熟食要分开，避免交叉感染，少吃隔夜菜。

运动一定要注意适度，早晚都要注意时间与温差。

尽量不要长时间待在空调房间里。

综上所述，养生是现在的热门话题，但唯有正确的养生，才有益身体健康，以上这些夏季养生细节，不知您都注意到了吗是否做对了？大家有则改之无则加勉。

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