冒死揭秘红豆薏米茶， 早就听说红豆薏米粥是一种非常好的养生粥，有很好的祛湿效果。我通常喝它。

我家很喜欢喝这种粥，尤其是在雨季，据说可以去除体内湿气。

我觉得喝了也没多大帮助。并不适合所有人。

湿气是很多疾病的源头，很多人都知道红豆薏米粥可以祛湿！但是为什么有的人喝红豆薏米粥祛湿，有的人喝了却没有太大效果呢？

红豆薏仁确实有祛湿的作用，但是要分群食用。如果长期不形成大便，吃生冷食物后腹泻会加重，应减少食用。

湿气重的表现，你有没有符合的？

如果你有以上一两种症状，就要注意了，说明你体内有湿气。湿气过多会导致气血不足，代谢能力不足，身体的废物很难排出体外。随着毒素的堆积，人越来越胖，气色也不好。

关于祛湿这件事，很多人都知道红豆薏米粥可以祛湿。薏苡仁、赤小豆属于药食同源，能起到祛湿健脾、去湿热的作用。但并不是所有人都适合喝红豆薏米祛湿。

薏苡仁性寒凉，盲目食用容易加重脾虚症状。脾负责运送湿气。脾受伤时，湿气更易挥发，越想祛除，湿气越重。对于舌苔白腻、经常怕冷、手脚冰凉、腰膝易酸的“寒性体质”的人，常吃薏米。

这无异于雪上加霜。

中医讲究辨证和辨体。红豆和大麦有很强的祛湿作用，但要根据体质来吃。不合理的食用会加重人体湿气。特别是寒湿、上热下寒、脾胃虚弱的人，一定不能盲目跟风祛湿。

夏季最易“借力”拔除体内寒湿

如果身体寒湿，中焦寒湿，脾胃阳虚，阳气的温煦能力就会减弱，身体就会出现各种寒证、虚证。

例如怕冷、四肢不温、水肿、腹泻、腹痛、腹胀、胃寒胃痛、感温热压迫感、恶心呕吐、食欲不振、大便稀稀、舌或齿痕淡胖、脉缓无力等。

夏天是杨最繁盛的时候。对于脾虚寒湿的人，配合金桂姜茶早餐粥，可以很好的利用天气健脾利湿，温阳散寒，改善四肢沉重，四肢乏力，大便稀溏等症状。

夏季炎热，人体开窍，体内阳气虚。金桂姜茶不仅能补充体内的阳气不足以温暖中温热，还能帮助阳气散寒。

金桂姜茶是在著名的姜枣茶的基础上改良升级而成，能温中散寒，暖宫活血。女性经期服用还可以改善痛经、手脚冰凉等症状。呆在空调房里的人经常喝酒，

还能改善寒邪入侵引起的症状。

祛湿健脾是根本。早餐粥一直是公认的健脾祛湿的“明星”保健物品。《景岳全书》记载“山药能健脾补虚，滋阴强肾，治诸虚诸伤。”米饭吃起来又甜又平，

具有补中益气、健脾和脾胃的功效；鸡内金不仅能消脾胃之积，为脾胃减负，还能疏通经络淤堵，祛痰湿浊之气。

对于湿气重、身体瘀堵不通畅，痰多、胃不舒服、消化不良、肚子胀、或者身体有硬硬的包块的人，经常食用这个经典祛湿早餐粥，身体里各个脏腑的垃圾，都能被它化掉了，脾胃也会慢慢强健起来。

肌瘤体质的患友因体内长期寒湿淤堵，将二者搭配起来服用，能健脾祛湿，温阳散寒。

一方面通过健运脾胃、补气血祛湿气来改善中焦脾胃的各种状况；另一方面体内寒气积累过多的女性借助“天时”来祛湿排寒，推动阳气生发，改善长期手脚冰凉、痛经等问题。

长期坚持服用中焦寒湿调理方案有助于改善肌瘤淤堵不通的体质内环境，为调理肌瘤打下夯实基础。

如果你一直在努力减肥，小肚腩、赘肉却还是减不下去？

也可以试试早餐粥+金桂姜茶调理一段时间的中焦，能够让脾胃功能恢复。健脾之后，脾脏可以把水湿运化出去，这就是实现了减肥，湿气一除人自然就轻畅一些。

进入夏季之后，身体中的阳气能够快速生发，阳气充足，具有很好的祛湿排寒的效果。想要为身体祛湿排寒，首先在饮食上要进行适当的调理

进入夏季天气非常炎热，很多人可能会比较贪凉，喜爱吃冷饮，吃冰镇饮料，喝冰镇啤酒等等，但是这样会导致湿寒之气，趁机入侵到身体中，所以一定要抓紧时间改掉这些坏习惯。

抓住这个养生的黄金期，好好调理身体，健康一整夏。

我是医学博士加秀凤，专攻中医女科@中医妇科加博士， 每天花了很多心思及精力来撰写科普，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，

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