高血压一日三餐菜谱， “医生。我平时喜欢吃水果，但是我有高血压。我想知道，高血压可以吃水果吗？”我的一个病人前几天来咨询一些关于高血压的问题。这是其中之一，我想与你分享。

其实对于高血压患者来说，饮食这方面是非常值得注意的，稍有不慎就会造成病情的突然复发。它仍然是危险的。

但是对于高血压患者来说，有些水果是可以食用的，可以帮助降低血压，而有些水果是一定不能吃的，会使高血压患者血压升高，造成一定的危险！

我国高血压人数有所增加，并有逐渐上升的趋势。而且高血压的群体也开始年轻化。这个问题并没有得到缓解，治疗非常有限。

一般来说可以缓解，但是没有办法根除。我们还是需要在家里注意自愈，防止疾病的复发。

当你在家里预防自己生病的时候，饮食就变得尤为重要。无论何时，你都应该看看是否有任何成分会增加你的血压。甚至一些喜欢吃水果的患者也会担心自己能不能吃。

一：导致血压升高的原因到底是什么呢？

其实高血压的发病机制至今还没有研究清楚，还在探索中，但是对生命的威胁如此之大，不得不引起人们的重视。

而且其致病原理多种多样，各不相同。

但是高血压的病因很大一部分来自于家族遗传和不健康的生活方式，其中遗传在日常生活中非常常见，相信大家也不难理解！

不良生活导致的高血压不被人注意；生活作息不规律特别容易形成高血压；熬夜，饮食不规律，是患高血压的大概率。

而且高血压是一种“生活方式病”。如果每天不注意，很容易导致高血压复发。可以说这是一个诱发因素！

大家平时需要多注意！

对于高血压患者来说，有时候，吃一些相应的水果是有一定效果的，但是需要注意的是，每一种水果都是可以降血压的。

高血压患者吃一些含维生素的水果有好处。

1.山楂

山楂首当其冲，因为它含有大量能扩张血管的维生素，从而降低血压和胆固醇。

4.苹果

第二个是苹果。大家大概每天都在家里买水果。苹果肯定是少不了的。苹果对人也很好。甚至有一句话叫“一天一个苹果，医生远离”，足以说明苹果的好处。苹果含有苹果酸和各种维生素。

它对于嗜盐过高的高血压患者特别有用。可以说苹果对于降压也是有好处的。

香蕉

第三个就是香蕉，香蕉中的淀粉含量较高，维生素种类也是比较丰富，可以说对于身体也是比较好的！

因此山楂，苹果，香蕉这3种水果是“降压好手”，高血压病人可以常吃，对身体有益无害！

高血压患者平时可以常吃，但需要注意的是。高血压并不能靠吃水果治好，还是需要专业的的药物治疗的！水果只能起到一个辅助效果，虽然对降压有一定的效果，但并不能治愈。还是需要用医生开的降压药物进行治疗的。

二：这3种水果，是“降压好手”

梨

梨一般来说具有生津止渴的功效。是大多数人群所喜爱的水果，但是它对于高血压患者却并不友好。因为梨吃太多会伤胃，它会让肠胃功能失调，引起腹泻。所以建议高血压患者还是少吃。

柑橘

柑橘一般来说是可以益气强身，助消化，健脾胃。可以说它是有好处的，但是它不能吃多了，吃多了就会上火，导致功能紊乱，建议高血压患者尽量少吃。

葡萄

葡萄是可以补益气的。利小便。经常吃的话可以让人的精力比较充沛，但是又因为葡萄含有太多的柠檬酸，苹果酸，吃的太多会伤脾胃，因此也是不联系高血压患者吃葡萄的。

三：这三种水果是高血压患者不可以吃的！

对于高血压患者来说可能时时刻刻都在面临着病情复发的可能性，因此他们时时刻刻都需要预防致病因素的靠近。

首先饮食就会对高血压患者造成意外的伤害，因此建议高血压患者在饮食方面多多注意，尽量不引起病情的发作。

(而且水果虽然大多都是对人体有益的食物，但是高血压患者仍然要时刻注意其中的成分，功效等，避免让病情意外复发。）

这也是我们对于高血压患者人群的一种保护吧，虽然致病因素随时存在，但我们仍然可以有效预防。

水果固然是好物，但对于高血压人群还是得选对水果才管用，例如上面提到的山楂，苹果，香蕉。它们三个对于高血压患者来说，是可以帮助降低血压的，虽然无法根治，但它对于高血压患者的帮助还是挺大的，

建议高血压人群多多食用。百利而无一害。

除了最重要的饮食问题，高血压患者还需要保持一个稳定的心态，避免有太激烈的情绪变化。

并且还需要有一定的休息，做到劳逸结合，而且不能做过于激烈的运动，以防止病情的复发。

大多数高血压患者体重都是比较重的，而高血压患者也是需要保持一个相对的体重的。并且进行合理饮食，少盐少脂，日常饭菜以清淡为主，防止血压升高。

但是高血压患者在保持低脂的同时，还是需要保证一定的蛋白的，因此建议各位高血压患者可以多进食一些富含维生素的水果蔬菜等。山楂，苹果都是不错的选择。

最重要的一点，高血压患者一定不能吃零食，零食中含有大家的添加剂和食盐，会导致高血压复发。而且也禁止抽烟。喝酒。以保持一个合理的作息。

以上就是给各位高血压患者的建议，希望各位高血压患者可以早日恢复。

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