吃深海鱼油的危害有多大(深海鱼油含有甘油三脂对身体有危害吗)

吃深海鱼油的危害有多大， 深海鱼油是一种流行多年的保健品。很多人都吃过，争议不断。有用吗？今天我要和你谈谈！

我们首先要理解一个概念。深海鱼油和鱼肝油根本不是一回事。鱼肝油是从鱼肝中提取的，主要作用是补充维生素A和维生素d，不要混淆！

我们今天要说的深海鱼油是从三文鱼、鳕鱼等深海鱼中提取的不饱和脂肪酸Omega-3，其主要成分是两种，EPA和DHA，对我们的健康非常有用。

在平时的饮食中很难补充，其他的鱼和动物也很少，尤其是植物中。

这两种成分的作用是什么？

1.EPA，二十碳五烯酸，又称“血管清道夫”，主要用于清洁血液中的胆固醇和甘油三酯。相信你经常听说血液浪费太多，堵塞血管，造成动脉硬化，从而引发各种心脑血管疾病。其实血废是个伪概念。

真正的医学里没有血液垃圾这种东西。平时所说的血液垃圾，其实就是血液中的脂质物质，也就是胆固醇和甘油三酯，而EPA可以清理这些脂质物质，所以对血脂和心脑血管疾病有一定的预防和辅助调节作用。

2、DHA，二十二碳六烯酸，又称“脑黄金”，这不是褪黑素的商品名，但它对大脑真的非常有用，它在大脑皮层中的含量为20%，在视网膜中的含量高达50%。

所以DHA对于智力和视力的发育是非常重要的，所以基本上婴幼儿奶粉中为了宝宝的大脑和视力的发育必须添加DHA，而老年人的眼睛和大脑的功能随着年龄的增长而下降，所以DHA对于老年人也是非常有用的。

深海鱼油这种保健品已经上市很多年了。普遍认可的保健功能是调节血脂。如前所述，心脑血管疾病的病因是血液中脂质过多，所以对心脑血管疾病患者有一定的作用。但是如果你只想吃它，

如果不吃西药，基本上很难。深海鱼油不能代替药物。一定要记住，根据我这几年看到的情况，一般来说，高血压、高血脂等心脑血管疾病，长期患病后，

绝大多数患者即使按时服药，也会出现指标和病情控制不稳定的情况。这个时候服用一些深海鱼油，配合药物长期服用，对稳定各项指标和病情会有很大的帮助。

前阵子看到有人说美国有机构说深海鱼油的效果理论上不确定。但我想说，我不在乎理论上有没有用，我只看到现实。现实中，这么多年过去了，很多老年人对深海鱼油的使用确实有所提高。

所以，大家没必要纠结。想吃就吃，不信就不吃。

还有一点要说的是，药店卖的深海鱼油一般效果不好。为什么？因为浓度太低，深海鱼油要想有效，进口还是国产都无所谓。最主要的是EPA和DHA的含量必须在70%以上。只有在这个浓度下才能有效。

药店的深海鱼油一般浓度只有30%多，距离还是比较大的。

还有，植物中基本不含EPA和DHA，但亚麻籽、紫苏等植物中含有一种叫-亚麻酸的成分，也有调节血脂的作用，含量普遍较高，超过70%。这种成分进入人体后，

经常在网上看到很多人，包括很多医生，说吃深海鱼油不如直接吃鱼。说实话，听到这些话我真的很无语。如果吃原料比吃浓缩提纯的活性成分好，

那还发展高科技干什么啊？高科技提取的还不如没加工的，这不扯淡吗？

最重要的是，深海鱼油虽好，但是也不是适合所有的人吃的，保健品和药品一样，都有适应症和不适宜的人群的，那深海鱼油什么什么人不能吃呢？

1、婴幼儿，虽然深海鱼油中的DHA可以促进视力和大脑的发育，但是由于深海鱼油工艺和污染的原因，而婴幼儿体内缺乏相应的酶，所以不适合服用深海鱼油，切记！

2、糖尿病的人，其实少量补充深海鱼油，对糖尿病是有一定帮助的，但是如果补充深海鱼油过量，会使血糖更加难控制。

3、肝病的患者，因为深海鱼油要经过肝脏来代谢的，所以对于肝病的患者，会增加肝脏的负担。

4、过敏的人，这个就不用解释了。

这就是深海鱼油的基本情况，总结一下，深海鱼油是有一定效果的，尤其是对于得心脑血管疾病时间比较长的人，是有很好的辅助调理作用的，不过浓度一定要达到。

希望这篇文章对大家能有所帮助，当然了，总有不相信的，信与不信都是每个人的自由。

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