血压高最怕三种汤， 高血压不仅会引起一些不舒服的症状，如头晕、头痛、乏力、心慌等，还会引起一系列并发症，如心脏病、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等。因此，确诊高血压后，不仅要在医生的指导下合理科学用药，

而且在生活中也要注意调理，尤其是饮食方面，因为饮食不当也有可能导致血压持续升高，所以爱吃肉的高血压患者会觉得特别烦躁，害怕吃不到任何肉。

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高血压患者在吃肉方面要注意哪些细节呢？

1.少吃熏肉

腊肉的味道特别浓郁，所以很多人喜欢吃腊肉，但其实腊肉并不适合高血压患者。腊肉之所以味道特别好，是因为里面加入了多种添加剂，而这些添加剂在熏制过程中会产生大量的无机物。

从而刺激血管，导致血压升高，进而使高血压患者的症状更加严重。

另外，腊肉中含有大量的钠，钠会使血容量突然增加，最终导致血压升高。所以建议高血压患者少吃腊肉。

2.适当吃瘦肉

大多数高血压患者认为自己生病后不能吃肉。其实这种认知是错误的。高血压患者不能吃肥肉，但可以适当吃瘦肉。高血压患者之所以不能吃脂肪，是因为脂肪中含有丰富的脂肪。

脂肪进入体内后，会增加血液中的脂质物质，从而使血液粘稠，使血液循环变慢。久而久之，会因为压力过大导致血管壁高血压。

另一方面，瘦肉含有较少的脂肪和丰富的蛋白质。偶尔吃一些对血压没有影响，还能让人体有足够的能量维持血管的健康。

3.多吃鱼。

在各种肉类食物中，鱼类最适合高血压患者。鱼类脂肪细胞较少，富含不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。

另外，鱼的含水量比较高，进入体内后容易被人体吸收，也不会对胃造成刺激，所以患者不会因为血管收缩而出现血压升高的情况。此外，鱼类中含有丰富的镁元素，对心脑血管疾病有很好的保护作用。

所以高血压患者可以经常吃一些鱼。

技巧

虽然高血压患者可以适当吃瘦肉，可以经常吃鱼，但是在烹饪这些肉类食物的时候，不能放太多的盐，所以高血压患者也可以适当吃牛羊肉和鸡肉，所以吃的时候一定要掌握好量。

因为这些肉的热量也比较高。高血压患者除了吃肉，还要注意其他饮食，因为含糖量高的食物也会导致血压不稳定。常见的富含糖分的食物有蛋糕、巧克力等。

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