专治失眠的十大穴位(专治失眠的十大穴位)

专治失眠的十大穴位， 据世界卫生组织(世卫组织)统计，我国睡眠障碍患病率高达42.7%，约有5.2亿人，其中高达15%的患者因为睡不着觉而患上重度抑郁症！

1.百会穴

先找到百会穴的正确位置，头部的中心线，也就是头部的中心。

百会穴属于督脉，别名“三阳吴辉”，意思是人体的百脉在此交汇，可达阴阳之脉，连接全身经络，对调节机体阴阳平衡起着非常重要的作用。

如果你心情抑郁，情绪长期不好，经常出现睡眠障碍、健忘、头晕等症状，只要按这个穴位，就会有很好的调理保健作用。

按压穴位前，要全身放松，闭眼仰卧。用拇指顺时针按揉百会穴3-5分钟，每晚睡前各一次。同时抛开杂念，在脑子里数按摩次数，会让你更快入睡。

2.神门穴

此穴位于腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。

俗话说“晚上睡不着就按神门穴”。

这里的穴位属于心经，心藏神，可用于精神问题。经常按压神门穴可以提神醒脑，有助于改善精神状态。

自我按摩：每天早晚用中指指尖按压穴位1 ~ 3分钟，先左后右。

3.安明

是经络外的奇穴，位于枕骨下凹陷与耳垂后凹陷之间的中点，一峰、风池穴之间。

顾名思义，这个穴位可以安眠。睡前用手指按揉两侧安明2分钟。

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