高血压禁吃的十大食物， 说起高血压，相信大部分人都很熟悉这种疾病，是目前发病率较高的一种慢性病。很多人认为高血压是财富病，和平时暴饮暴食有关。高血压虽然不完全是饮食因素造成的，但确实和饮食有很大关系。

有些人认为患高血压后不能吃肉。其实高血压患者是可以吃肉的，但是要注意肉的选择。

:

那么高血压患者能吃哪些肉类呢？

1.鸡肉

鸡肉是一种温性食物，有滋补作用。鸡肉含脂肪较少，高血压患者可适量食用。鸡肉中含有大量的胶原蛋白，可以提高血压的弹性，有助于改善和抑制高血压的症状。其次，鸡肉富含亚麻酸和油酸。

有助于降低低密度蛋白胆固醇水平。另外，高血压患者适量食用鸡肉，可以补充蛋白质、氨基酸等。可以增强体质，提高免疫力，降低并发症的概率。

2.牛肉

牛肉脂肪含量比较少，含有丰富的蛋白质、锌、铁、氨基酸等营养成分。适当食用可以提高人体免疫力，强身健体。其次，牛肉中含有镁，能促进蛋白质的合成。经常吃牛肉可以增强肌肉力量。此外，

牛肉中的锌可以防止镉的增加导致血压升高。

3.鸭肉

鸭肉中含有钾，可以抵抗钠致高血压的作用，有助于稳定血压。此外，鸭肉含脂肪少，不饱和脂肪酸多，还有烟酸，有保护心脏的作用。适量食用鸭肉有利于防治心血管并发症。

:

那么高血压患者不能吃哪些肉类呢？

1.肥肉

肥肉含有大量脂肪。脂肪摄入过多会导致血液中脂质堆积，容易导致血液黏稠，诱发高脂血症，进而导致血管狭窄或动脉硬化，从而增加血栓形成的风险，容易诱发心肌梗死、脑梗塞等致命疾病。因此，

高血压患者不宜吃肥猪肉、肥羊肉等。

2.培根

腊肉是一种加工肉制品，由腌制的猪肉制成，然后熏制而成。在加工过程中需要加入大量的盐，以防止腐烂和保鲜。虽然腊肉是很多人喜爱的食物，但是高血压患者不应该吃腊肉，因为它含有太多的盐。

吃太多盐容易导致血压升高。

3.烤肉

经过油炸后，肉含有大量的油。过量食用容易导致血脂和血压偏高。此外，肉类在反复使用的油中油炸后，容易产生致癌物质，会增加患癌风险，不利于健康。

一般来说，高血压患者可以适量吃肉，要学会选肉。不宜吃高盐高脂肪的肉类，以免血压升高。另外，也要学会合理搭配素食，不仅要吃素食，还要适量吃素食。

多吃水果蔬菜可以给身体补充全面的营养，更有利于血压的稳定，不会因为营养不良诱发其他并发症。

《家庭医生》在线稿件，未经授权不得转载。

高血压禁吃的十大食物，以上就是本文为您收集整理的高血压禁吃的十大食物最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。