吃什么护肝养肝排毒(养肝喝什么茶好养肝排毒)

吃什么护肝养肝排毒， 枸杞和大枣都是很受欢迎的保健食材，无论是用来泡水还是烹饪都有很好的滋补作用。枸杞含有枸杞多糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养成分，大枣含有丰富的矿物质和膳食纤维。

喝红枣枸杞水对身体有以下影响：

1.抗衰老：枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用，能抵抗机体多余的自由基，从而减少自由基的过氧化损伤，达到延缓衰老的目的；

2、养肝护肝：枸杞中所含的枸杞多糖对肝损伤有保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复；

3、改善贫血：枸杞本身具有很好的补肾生血、促进循环的作用。红枣富含铁、钾等矿物质，能有效改善贫血症状；

4、润肠通便：由于含有丰富的膳食纤维，一方面能促进肠道蠕动，另一方面能吸水膨胀，软化粪便，有通便作用。

注意两点：1。注意水温在60以下，避免营养成分流失；感冒、发烧或腹泻的人应尽量避免饮酒。

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