祛湿热茶饮(祛湿热的茶饮)

祛湿热茶饮， 春季肝气旺盛，肝气旺盛，导致食欲不振、头重脚轻、关节肌肉酸痛等脾湿症状。可见，健脾祛湿是春季保健调理的重点。

最近降温雨又回到南天，祛湿要提上日程。献上四款好的祛湿汤，帮助大家祛湿，提升精神。

1舒齐一汤米

这种汤虽然用料简单，但好处多多，有健脾、醒胃、祛湿、抗疲劳等功效，特别适合脾虚湿重、精神不振者饮用。

炒薏苡仁健脾渗湿，扁豆健脾养胃。

黄芪补气，白术燥、焦、湿。

山药健脾祛湿，芡实收敛止泻。

材料：干山药25克，芡实18克，炒薏苡仁18克，炒扁豆18克，黄芪10克，白术10克，排骨300克。

步骤：干山药用清水浸泡，扁豆、薏苡仁入干锅炒至微黄，排骨切块去血，芡实、黄芪、白术洗净；将食材放入汤锅中，加入适量的水。大火煮开后，转中火煮60分钟，稍微调味。

2申思汤

舌苔重、面油、大便不成形者，宜常饮此汤，有助于补中、健脾、利尿、消肿。

薏苡仁和茯苓是祛湿的天然搭档。

山药能补益脾胃正气。

莲子补中益气。

四种成分相辅相成，祛湿。

材料：

茯苓20克，山药20克，薏苡仁20克，莲子20克。

步骤：

将药材洗净，放入汤锅中，加入适量清水，熬汤去渣。

3参淮大枣汤

《黄帝内经》记载：湿气渗透脾脏，导致脾胃运化能力差，影响我们的免疫力。所以建议喝益气和胃，健脾祛湿汤进行调理。

党参健脾益气

红枣健脾养心

山药健脾润肺，帮助消化。

给家人送去温暖~

材料：

党参20g，淮山药15g，去核红枣4枚，猪排200g，生姜4~5片

步骤：

猪排骨斩件去血水，淮山药去皮切块；全部材料放汤煲并加适量清水，大火煮沸后再用中火煲50分钟，稍调味即可。

4 木棉花鲫鱼汤

南方潮湿的春夏之季，最宜食用这种祛湿利水、健脾舒肝、平和清润的汤膳。

木棉花清热利湿

鲫鱼开胃健食

鲜木棉花不可食用，最好到正规的药方和市场买干制品。材料：

木棉花15g，芡实25g，薏米25g，蜜枣4枚，鲫鱼1条，生姜4片

步骤：

药材洗净，鲫鱼煎至微黄后转入汤煲，再加其余材料同煮，汤成调味即可。

又到了阴雨+雾霾的潮湿季节，常喝祛湿汤才能避开春雨+回南天的魔法攻击。

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