最佳果蔬榨汁搭配大全(最佳果蔬榨汁搭配大全)

最佳果蔬榨汁搭配大全， 秋天是一个收获的季节，也是一个适合调理身体的季节。此时各种水果丰富，不仅富含人体所需的各种营养物质，还有助于人体润肺养阴，润燥生津。除了直接吃，还不如用果汁喝。

不同的果汁有不同的营养保健作用。下面我们就来看看哪些果汁适合秋季饮用吧！

首先，冰糖雪梨汁

功效：秋季干燥容易上火，需要吃一些清热解毒的食物。雪梨味甘性寒，营养成分多，冰糖能清理体内长期积累的毒素。两者结合有清热解毒的功效。

可缓解外感温热病毒引起的发热、津液损伤、口渴、感冒或痰多等症状。

推荐做法：雪梨140克，柠檬少许，冰糖20克。

1.雪梨洗净去皮，剖开后去掉中间的核，果肉切成小块；

2.然后倒入榨汁机，加入柠檬片和水；

3.加入碎冰糖，选择果汁，断电后倒出果汁。

第二，葡萄汁

功效：秋天来了，一串串葡萄颜色诱人，一串串珠子沁人心脾。这个季节吃葡萄是最好的，因为它不仅能让人摆脱烦躁，而且好吃、便宜、新鲜。葡萄汁中的多酚类物质不仅高于其他果汁，而且种类繁多。

具有滋补肝肾、补益气血、生津利尿的功效。

推荐做法：葡萄100克，水适量。

1.葡萄洗净；

2.在汤碗中放入适量的盐，加入少许温水拌匀；

3.将葡萄倒入汤碗中，在水中浸泡30分钟。

4.倒掉泡好的水，用葡萄去皮刀去皮；

5.将去皮的葡萄放入搅拌容器中搅拌1分钟，然后倒入杯中，撒上装饰糖。

三、黄瓜猕猴汁

功效：猕猴桃味道香甜多汁，含有丰富的维生素C，维生素C是人体胶原蛋白的主要成分，不仅能增强人体对细胞的活化作用，促进新陈代谢，还是抵抗压力不可缺少的维生素之一。能为皮肤提供所需的营养，

有效缓解秋燥对皮肤的伤害。黄瓜有一定的解热止渴作用，两者合用可润唇，缓解体热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。

推荐做法：黄瓜120g，猕猴桃150g，蜂蜜15g。

1.黄瓜、猕猴桃去皮，切成小块；

2.一起放在料理机里，加一点水，按榨汁按钮，榨汁；

3.倒出后加入蜂蜜调味。

第四，木瓜姜汁

功效：木瓜果肉味道香甜、汁多质润，还含有丰富的营养成分，包括钙、铁、木瓜蛋白酶、维生素、胡萝卜素、17种以上的氨基酸，除了是美容丰胸的好食材，还有健脾养胃之功。姜的好处是被长久证明的，

尤其是初秋的时候很容易感冒，喝点含姜的木瓜汁有助于提高免疫系统功能，还能抗癌和防止衰老。

推荐做法：木瓜两个、生姜半根。

1、将木瓜去皮或洗净，掏空中间的瓜子；

2、放入洗干净的生姜，榨汁后即可饮用。

五、柑橘汁

功效：秋季水果中柑橘的维生素B1含量最高。柑橘除富含多种维生素、矿物质外还富含多种有益人体健康的植化物，具有开胃理气、润肺止渴、促进消化、润肠通便等功效。

主治胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度，榨汁治疗肺热咳嗽尤佳。胃溃疡或胃酸过多、贫血、体质燥热者不宜食用。

推荐做法：橘子1个、温开水适量。

1、将橘子洗净，切成两半；

2、取一半橘子，切面朝下，套在旋转式果汁器上，一边旋转一边向下挤压，橘子汁即流入果汁器下面的容器中；

3、取出橘子汁，加适量温开水即可饮用。

以上为大家推荐适合秋天喝的五款水果汁，搭配合理、低糖低热、营养全面易吸收，最为关键的是还能润燥解渴，它的做法简单方便、营养又好喝、老少皆宜，抓紧时间赶紧做一做吧！

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