猕猴桃的正确吃法一天吃几个， 什么水果好吃，也被称为维生素C之王，含量是柑橘的五倍，入口即化，香甜多汁，没有果核？

没错，就是猕猴桃！

又到了吃猕猴桃的黄金季节。它也有名字，你很熟悉。——猕猴桃。

为什么有两个名字？

猕猴桃的原产地是中国，3000多年前的史书就有记载。它于1849年被引入新西兰。

1950年，新西兰种植并出口的猕猴桃被命名为奇异果，因为人们认为这种多毛的水果与当地的奇异鸟非常相似。

于是中国的猕猴桃在新西兰改名为猕猴桃。

猕猴桃是秋季人们喜爱的水果之一，尤其是猕猴桃，营养价值很高。维生素E是苹果的6倍，钙是苹果的17倍，香蕉是香蕉的4倍，维生素C是橙子的2倍。

此外，每100克可食部分含有56卡路里、0.8克蛋白质、14.5克碳水化合物、0.6克脂肪、2.6克膳食纤维、26毫克磷、144毫克钾、12毫克镁和1.2毫克铁。

猕猴桃营养美味，但并非所有人适合多吃，3类人群要少吃

一、经期女性不宜多吃

从中医的角度来说，经期女性应该多吃温性食物，猕猴桃属于寒性食物。经期大量进食会增加痛经的风险，所以经期不宜多吃猕猴桃。

二、脾胃虚寒、容易腹泻的朋友不宜多吃

猕猴桃酸甜可口，属于寒性食物。脾胃虚寒者不宜多食，以免腹胀腹痛、便溏等。同时，腹泻的人也不适合多吃。因为猕猴桃含有纤维素和它的寒性，

不要给拉肚子的朋友吃。

三、对猕猴桃过敏的朋友不要吃猕猴桃

很多过敏体质的人可能会因为吃了猕猴桃而出现过敏症状，比如舌头发麻、喉咙痒、胸闷、恶心等。如果你之前没有吃过猕猴桃，不确定自己是不是过敏的朋友，

#健康之星计划# #媒体周刊# #健康科学竞赛#

[心]感谢大家的赞、关注、转发和收藏[心]

猕猴桃的正确吃法一天吃几个，以上就是本文为您收集整理的猕猴桃的正确吃法一天吃几个最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。