十二经络简单记忆法， 膝关节作为一个重要的承重关节，在我们生活中的各种活动中都是需要的。

经常看到各种来看膝关节的患者，不仅是老年人，年轻人也越来越多，尤其是女孩子。

现在的女生追求瘦，吃的少甚至不吃，肌肉自然不够稳定，膝盖容易受损。

今天我们来聊一聊膝关节内侧的疼痛。

从肌肉的角度来看，膝关节包括股内侧肌、内收肌、股薄肌、半腱肌、半膜肌和缝匠肌。

大腿内侧肌在大腿前内侧，下端与髌骨上部相连。这块肌肉是伸直膝关节所必需的。

通常医生常说的股四头肌包括股内侧肌。股四头肌包括股内侧、股外侧、股内侧和股直肌。

内收肌在大腿内侧，下端与股骨干股骨下端相连，上段与骨盆相连，可以起到大腿内收的作用。合并大腿时我们需要这块肌肉。

股薄肌、半腱肌和半膜肌位于大腿的后内侧，它们的下端与小腿和胫骨的上端相连，收缩时可使膝关节弯曲。

缝匠肌从大腿上端外侧穿过大腿前侧，最后缠绕在大腿内侧。它缠绕的时候会引起大小腿的旋转，所以我们在旋转脚的时候会用到这块肌肉。

膝关节的内侧疼痛，还要从骨头、半月板、韧带三个方面来评估。

由于篇幅所限，我在这里简单说一下。

膝关节连接大腿和小腿。每走一步都是对膝关节的冲击。大腿和小腿之间有一个垫子。这个垫子就是半月板。如果磨得太勤，半月板可能会磨损或撕裂。

还有一种可能是上下骨直接碰撞，导致关节软骨磨损，发生骨关节炎。

膝关节要稳定。除了被肌肉包裹，还有很多韧带拉着大腿和小腿，不会出现上下分离的情况。内侧韧带主要是内侧副韧带，连接股骨下端和胫骨上段，防止分离和移位。

所以内侧膝关节疼痛的时候，可以从这几个方面考虑。

通过一些检查，如伸腿、屈膝、旋转、侧弯等。评估哪个有问题。

平时自己怎么选择穴位呢？

膝关节内部的疼痛可能很多，但有一点可以通用。

中医说痛即失，就是痛的部位有一个穴位。

膝关节内侧有一个穴位叫曲泉穴。基本上内心的痛苦都会选择它。

它位于股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。（具体可以看下图）

刺激（包括针灸、按摩、敷药、拔罐等）曲泉穴，可以振奋局部的气血，增加该处气血运行的顺畅性，从而促进膝盖的快速恢复。

曲泉属于足厥阴肝经上的穴位，出来用于膝内侧的疼痛，还可用于月经不调、闭经、阴挺、阴痒、遗精、小便不利、小腹痛、惊狂等。

大家可以好好研究下它的位置。

这是我对“膝盖内侧的疼痛怎么选穴？”的一些理解，科普文章，不易传播，期待大家点赞、打赏、转发、关注，如有疑问，欢迎在评论区留言。

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