汗蒸的正确顺序(汗蒸的正确顺序图片)

汗蒸的正确顺序， 冬天来了，蒸、泡温泉等放松方式又开始了，但是有一类人对这些放松方式还是有一定要求的，那就是孕妇。那么，孕妇可以泡温泉蒸吗？

目前没有明确规定怀孕不能泡温泉。

但是

为了安全起见，最好谨慎，根据自身情况决定。

比如怀孕中期，健康稳定的孕妈妈允许适当泡温泉。

泡温泉对身体有什么好处？

泡温泉有助于缓解身体疲劳，达到消除疲劳的作用。生活节奏紧张的都市人可以偶尔泡温泉放松身心。

温泉浴能扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢，有助于保持青春容颜，美容健身。

现在有很多天然氧吧温泉度假村，沐浴着温和的阳光，在露天呼吸着新鲜的空气。温泉中的钙在适当的紫外线的作用下，有助于人体补充钙。

大多数温泉富含对人体有益的化学物质。比如温泉中的碳酸钙，对提高体质，恢复体力有非常好的作用。

冬季泡温泉，冷热交替，可增加心脏扩张收缩功能，促进血液循环，刺激心脑血管畅通，预防高血压、高血脂、高血糖、血栓形成。

以下情况不建议泡温泉。

怀孕前3个月的孕妈妈：

怀孕初期，母亲的各项指标都不稳定。如果泡过热的温泉或浴池，可能会造成胎儿畸形和流产。

孕晚期(最后3个月)的孕妈妈

孕晚期泡温泉或洗澡的妈妈容易早产。

有禁忌症的孕妈妈

有先兆流产、先兆早产、妊娠剧吐、前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破、妊娠期子宫肌瘤变性、妊娠高血压、阴道炎症、心脏病、甲亢、皮肤损伤等禁忌症的孕妈妈，不适合泡温泉/浴。

泡温泉的话，需要注意哪些方面呢？

一、水质要干净

怀孕期间孕妈妈抵抗力会下降，如果泡温泉的水质不好的话，会让细菌有机可乘进入孕妈妈的阴道，从而引起霉菌等阴道炎疾病。

一旦发生阴道炎，便有可能导致胎膜早破，造成不良的妊娠结局，孕妈妈还要避免浸泡强酸或硫化氢温泉！

二、注意空气的流通

空气气流通的环境才能提供足够的氧气，所以泡温泉尽量选择人少、空气流通好、空气清新的场所，不仅能保障氧气的提供，也能避免流感等疾病的传播。

三、注意水温和时间

每次泡的时间不能超过30分钟，水温最好控制在38-40之间（因为羊水是恒温的，水温过高，会影响羊水的温度，从而影响到胎儿神经中枢的发育，引起缺氧或胎动频繁不安，

除此之外平时洗澡水温也不要超38以上。），水位不能高于心脏。

四、泡时一定要补充水分

泡温泉时身体的新陈代谢加强，加上周围的高温容易让人们感觉到口干舌燥，可以在旁边放杯水，及时补充水分，以免胎儿发生缺水的情况。

五、注意保暖

泡温泉时心脏以上的位置是不能泡到水里面的，可以用一条小毯子盖住自己的肩膀，以免引起着凉感冒。

出水后要迅速擦干全身及时增加衣物。

六、不能独自一人泡温泉

一定要有人陪同，因为地面湿滑或者人太多发而导致跌倒、滑倒，或是没有注意泡的时间出现晕倒等情况是很危险的！

七、若有宫缩、腹痛、阴道出血等不适，要及时中止。

泡温泉的话，可以根据情况选择，汗蒸就简单的多了，孕妇不建议去汗蒸。

汗蒸的危害有以下几点：

1、容易造成缺氧

孕妇在早期如果经常汗蒸，会造成缺氧的现象，如女性缺氧造成的昏厥，胎儿缺氧造成流产等现象。因此，孕妇最好不要做这类运动，以免产生身体上的不适。

2、耗伤气血。

在汗蒸的时候，人体的体温会增加，加速汗液的排放，温度过高及时间过长，容易引起呼吸不通畅，还会耗伤气血，从而会造成孕妇气血亏损。

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怀孕的时候，准妈妈都不容易，孕期生活比非孕期有了更多的要求，这个时候，建议家人们好好陪陪孕妈妈们。

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