吃生山药的好处与坏处(吃生山药有什么好处和坏处)

吃生山药的好处与坏处， 我太喜欢这种糯糯的东西了！零难度零食，简单又好吃。准备食材：山药200g，糯米粉150g，白糖适量，红枣8枚，白芝麻适量。

山药去皮，蒸熟，捣碎，白糖拌入糯米粉，揉成面团(水太干，糯米粉太稀)，排列成25g立方体，表面撒少许白芝麻，一顿普味蒸烤机选择烘焙模式，提前170度预热，170度选择空气油炸功能，16分钟。

咬一口脆脆的立方体，软软的很好吃~

由童话公主s

用料

山药200g糯米粉150g白糖、红枣和8个白芝麻

做法步骤

1、准备山药200g、糯米粉150g、白糖、8个红枣和白芝麻，红枣去核切碎。

: 2.将面团(水太干，糯米粉太稀)揉成25g的小方块，表面撒少许白芝麻，选择一顿普味蒸烤机的烘焙方式，提前预热170度，选择空炸功能。

3，170度16分钟

4，咬一口脆脆的立方体，软软的很好吃~

5，无油健康

山药的营养功效

山药，味甘性平；归肺、脾、肾经。健脾；润肺；固肾；益精治脾虚泄泻；吃得少而水肿；肺虚咳喘；解渴；遗精；取下来；肾虚尿频；外用治痈肿；青金石。

1.健脾和胃，帮助消化

有利于脾胃的消化吸收功能，是一味补益脾胃的药食两用之品。脾阳虚和胃阴虚都可以吃。临床上常与胃肠汤同用，治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等症。

2.滋肾益精

强身健体，滋肾填精的功能。一般为肾虚遗精、尿频等症状。可以带走。

降低血糖

有降血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

延长寿命

有效防止血脂在血管壁的沉积，预防心脏病。达到益心安神、延年益寿的效果。

山药的饮食禁忌

山药皮中所含的皂甙或粘液中所含的植物生物碱，少数人接触后会使山药过敏、发痒，因此在处理山药时应避免直接接触。

不要生吃山药，因为生山药中有一定的毒素。

山药不宜与碱性药物同服。

避免一起使用。

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