手脚出汗严重怎么治才能除根， 虽已入春，但天气忽冷忽热，早晚温差大，容易发生倒春寒。不注意保暖很容易导致感冒发烧，寒邪还会侵入经络、关节、内脏，导致关节疼痛或胃痛，严重时可诱发心脑血管意外，所以要做好保暖工作。

男女的生理特点不同，身体需要保暖的部位也大不相同。

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男女性着重做好哪些部位保暖？

1.女人要暖脚。

女性非常注重保护阴经。足三阴经起于足部，循行于腹部。因此，我们应该非常注意保持下肢的温暖，以防止脚三阴经受到寒邪的侵袭，寒邪可以沿着经络进入腹部，从而诱发各种问题，如痛经，月经不调或早期闭经。

2、暖腰暖背

阳是生命之本，起着保护作用。阳气积聚于背部，行于背部足太阳膀胱经，保护内脏。寒邪侵入背部会降低其保护作用，影响局部肌肉和内脏，从而引起腰疼、上下肢和内脏的肌肉和关节不适。

甚至诱发肺心病或哮喘。

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如何缓解手脚冰凉问题？

1.有规律的生活

再忙也要在23点前睡着。充足的睡眠有利于潜阳。早上6点~ 7点左右起床。中老年人起床时，一定要注意动作要慢，避免起床太快或太用力而引发心脑血管意外。

2、坚持泡脚

手脚冰凉的问题可以通过泡脚来缓解。水温37~40左右，水没过脚踝，浸泡15~20分钟。泡脚时加入生姜或艾叶，可以加快全身的血液循环。洗脚后及时擦干，穿宽松保暖的袜子。

3.搓搓手和脚

不时摩擦手掌和脚掌，直至局部发热，可改善末梢血管的微循环，从而温暖手脚。另外，不能穿紧身的衣服，以免影响血液循环，减缓四肢和皮肤表面的血液循环，进而导致身体怕冷。

4.多运动

根据爱好选择适度的运动，如骑自行车、快走、有氧运动或练瑜伽等。每次运动量达到30分钟左右，每周4~5次，可提高体温调节能力。

5.调整你的情绪

焦虑、恐惧或抑郁、过度思考等负面情绪。容易导致肝胆失调，气机不畅，影响气血运行，从而引起手脚冰凉。

6、饮食调理

平时煮粥或煲汤时，可加入鹿茸、肉桂或人参等具有温阳益气功效的食物；还可以加入少量的桑葚或枸杞等滋阴食物，避免温补过度，引起燥热。

技巧

阳光充足的情况下，每天抽出20分钟时间晒晒太阳，着重晒背部，有利于提升阳气。春季不能着急把厚外套脱掉，尽量穿棉背心，防止背部受寒。另外，勤拍打后背，具体的方法是站好且保持全身心放松，两手张开，

一个手拍打下背部，一个手拍打颈部和上背部。

因为背部脊柱两旁分布着大量穴位，穴位跟脏腑联络，合适的力度拍打后背能让全身经络疏通，帮助调节脏腑功能。此外，也可以稍微用力对整个背部按摩，一直让局部皮肤发热和发红为止。

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