喝什么茶护肝养肝效果最好(吃什么养肝护肝效果最好)

喝什么茶护肝养肝效果最好， 中医是人的五脏，对应自然界的四季，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

顺应天地节气的变化，遵循四季的规律，从而更好地滋养和调理身体。

都说春生夏长秋收冬藏，万物皆生于春季，也是人体肝气生长最旺盛的时候。

所以春季是养生的关键时期。如果养肝的方式不对，就容易导致肝气过盛，对人的脾胃造成损害。

01

春季养生注意事项

1黥布饮食

春夏是自然界气温升高，阳气渐盛的时候，所以也是一年中肝气最盛，肝火最旺的时候。

肝火过旺容易损伤肝脏，所以春季要多选择滋补性温热的食物，如荞麦、薏米、豆浆、核桃等。

2保持好心情

在春天，由于气候的变化和影响，人们更容易产生焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。

情绪波动会导致肝气旺盛，对肝脏伤害很大。

所以春季养肝，要保持好心情，避免过度生气。

同时也要注意避免焦虑、抑郁等情绪导致肝气上升不足。

02

春天经常喝三种茶养生。

春天想养肝，可以喝茶。中国自古就有喝茶的习惯，不同季节不同体质都有适合的专属茶。

像春天，比较适合喝以下几种茶。喝对了，养肝保健的功效加倍！

1杯玫瑰花茶

中医认为，玫瑰花味甘苦，性温，最明显的功效是理气解郁、活血化瘀、调经止痛。

另外，玫瑰花的药性很温和，能温人的心、肝、血，缓解体内的抑郁情绪，起到镇静、安神、抗抑郁的作用。

玫瑰花茶可以降火，滋阴美容，调节血气，活血养颜。

还具有缓解疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠道功能，非常适合春季养肝饮用。

1杯茉莉花茶

茉莉花茶是中国十大名茶之一，饮用起来又有花朵春天的香气，还具茶叶的清新之气。

春季常喝茉莉花，可以舒肝明目，清火提神。稳定情绪，让心情舒畅，不受肝火影响，实现更好的养肝效果。

3薄荷茶

春季是人体阳气升发的季节，在饮食上多建议食用性温、性平的食材。

但如果本身存在阳气过剩等问题，则可以侧重食用性凉的食物来调节。

如果存在五心烦热、舌苔黄腻等症状，不妨饮用薄荷茶。薄荷性凉味辛，具有提神醒脑、疏风散热、疏肝解郁的功效，适合阳气过剩的人春季饮用。

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