上背部穴位图解， 血液是在血管中循环的营养丰富的红色液体物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。《黄帝内经》强调：“人之主，血与气耳。”血液灌注全身的内脏，封闭身体的窍，摧残四肢。

是人体生理机能正常运转的重要保证。如果因为某些原因血液循环缓慢、停滞，停不下来，就会形成血瘀的病理产物。它还会导致瘀血溢出血管，导致血液离开月经。这种血液如果不及时消散，也会形成瘀血。

血瘀痛证的表现有很多，主要看瘀血阻滞的部位。

当瘀血阻滞于心胸时，会出现典型的胸部刺痛；

瘀血阻滞在中焦脾胃时，腹部会有疼痛；

如果瘀血阻滞在下焦，腹部会出现急性疼痛；

瘀血阻滞在女子子宫内，影响冲任气血运行，所以月经不调或产后恶露不绝。

这些都是瘀血引起的，治疗一定要用活血化瘀的方法，这样瘀血散了，疼痛自然就好了。

所以要把活血养血作为保健的重要内容。建议在这里按摩一个穴位，达到活血养血的效果。

舒歌角简介

活血养血特效穴：膈俞穴

今天我要推荐一个保健强身的专用穴位，即舒歌穴3354，相当于将当归和阿胶的功效合二为一，同时活血养血。

因为舒歌穴位于心俞和肝俞之间，靠近脾，是八穴之一，血的会通是治疗血证的常用穴。心主血，脾生血，肝藏血，故此穴有活血止血、补血养血之功效，主要用于各种血虚证、出血证、血瘀证。

经常按压舒歌穴，不仅可以调理贫血，治疗血虚引起的皮肤瘙痒，缓解阴血虚引起的潮热盗汗，还可以增强人体免疫力。是人类保健不可多得的好点。

按揉方法

俯卧位：在第七胸椎棘突旁开1.5寸穴位，约与肩峰下角平齐。

他人按摩：按摩者将双手放在按摩者的上背部，用拇指和指尖按摩两侧的舒歌穴。按摩方式要均匀轻柔，以局部有酸痛感为佳。早晚各按摩一次，每次2 ~ 3分钟，同时按摩舒歌两侧穴位。

来源：脉搏健康

编辑：珠海市场监管大队

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