长期眼疲劳休息多久能好(眼睛疲劳怎么办如何缓解眼疲劳)

长期眼疲劳休息多久能好， 现代人离不开手机和电脑。长时间盯着这些电子产品会导致眨眼次数减少，导致眼睛干涩，容易疲劳。长期用眼疲劳还会导致视力下降，对眼睛伤害很大。所以大家一定要及时缓解视疲劳。

那么如何缓解视疲劳呢？

1.闭上眼睛。当你感到眼睛疲劳时，可以闭眼一会儿，这样可以有效缓解眼睛干涩、酸痛等症状，消除眼睛疲劳。

2.做眼保健操。眼球运动是一种简单有效的缓解眼疲劳的方法。当你觉得眼睛不舒服时，可以上下左右移动眼睛，从而缓解眼睛疲劳。

3、热敷眼睛。禁止过度用眼。疲劳症状出现后，可以准备一盆热水，将毛巾浸泡在热水中，然后拧干敷在眼睛上，可以加速眼周血液循环，从而缓解眼睛疲劳。

4、食疗。平时工作时间过长的朋友可以吃一些含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、橙子、柿子等，含维生素C的食物，如黄瓜、大白菜、鲜枣、梨等，可以保护眼睛，缓解眼睛疲劳。

从而使眼睛更加健康。

5.消除坏习惯。躺在床上看手机，用电脑的时候把台灯对着电脑，光线太强或者太弱都会导致眼睛疲劳。所以大家在日常生活中要注意消除不良习惯，以免眼睛疲劳。

如果感觉眼睛疲劳，可以通过闭眼、做眼保健操、热敷眼睛等方式缓解症状。经常面对电脑或者伏案工作的朋友，也可以多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果，可以保护你的眼睛，让眼睛更健康。此外，

大家平时要消除不良用眼习惯，避免眼疾。

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