低卡路里水果一览表(超低卡路里的水果)

低卡路里水果一览表， 分享一份低脂美味的果蔬沙拉，热量低，营养均衡。

以前看到很多减肥的人经常选择吃沙拉，我还在想这个其实不太好吃。很多朋友说吃沙拉等于吃草，不完全对，但是有一部分是对的，沙拉里一定要有蔬菜。

除了蔬菜，还可以搭配一些水果和蛋白质高的食物。

春天来了以后，天气越来越好，马上就要夏天了。有些朋友应该早就种下了减肥的念头，所以今天给大家推荐的这款夏季果蔬鸡丝沙拉还是很适合大家在减脂期间食用的。蛋白质、钙和维生素，

营养非常均衡。

我建议你可以把这个鸡丝虾果蔬沙拉当晚餐吃，这样可以吸收一天所需的全部蔬菜。晚餐的饮食一定要注意，一定要少吃热量，不然晚上可能消化不好。

连续吃几天，肯定能看到效果。

【名称】:鸡丝虾果蔬沙拉

【食材清单】:北极鱼、鸡丝、樱桃番茄、牛油果、苹果、鸡蛋、海鲜沙拉汁、黑胡椒丝、海藻粉。

【烹饪步骤】:

1.现在我们已经提前准备好了配料表里的所有食材。你可以根据自己的喜好改变这里的食材，比如加一点生菜、胡萝卜、黄瓜等。我觉得都很好。

2.鸡胸肉洗净后，放入蒸锅蒸10分钟左右。蒸的时候可以把鸡胸肉切开蒸一下，这样可以更快的熟，然后把蒸好的鸡胸肉撕成鸡胸肉丝。

3.将鸡蛋和北极鱼放入蒸锅，一定要蒸熟备用。蒸鸡蛋分四份准备。

4.苹果削皮后，清洗干净，切成小块，用盐水浸泡。尽量提前把苹果的核去掉。

5、北京虾外壳准备好，不要北京虾，我们也可以用普通虾。

6.将鳄梨和樱桃番茄洗净，切成小块，将所有这些材料放入沙拉碗中。

7.然后撒上黑胡椒和海苔粉丝。如果想吃沙拉汁，也可以倒一点沙拉汁。拌匀后，这道鸡丝虾仁沙拉就做好了。如果人们不喜欢沙拉汁热量高，

可以去网上买0脂肪0热量的沙拉汁搅拌，也可以直接加酱油，用酱油搅拌。

[温馨提示]:

1.沙拉中的水果仍然是蔬菜和韭菜等。大家可以根据自己的喜好随意更换水果，也可以放一些猕猴桃、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝等。

2、虾仁我这边选用的是北极虾，大家可以选用新鲜的大虾，什么品种的都可以，实在不行也可以买超市那种冷冻的虾仁。

3、我们在撕鸡胸肉的时候，一定要按照鸡胸肉的纹理来撕，可能会稍微比较费时间，但是为了美味还是建议大家忍耐一下。

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