一周不同早餐(一周不喝酒)

一周不同早餐，

众所周知，“一日之计在于晨”。早餐是一日三餐中最重要的一餐。美好的一天从早晨开始，它可以唤醒我们的身体，抚慰我们的胃。所以，无论我们有多忙，早餐都是不可忽视的。早餐不仅要吃，还要有营养。

我每天早上都会做一顿美味的早餐，这也是我生活中的乐趣之一。以营养美味的早餐开始美好的一天，是一件惬意的事情。

作为上班族，我会精心准备早餐，提前做好计划。做一份早餐只需要10到20分钟，我就不耽误工作时间了。不过我一般都会提前留一些时间，给自己多一点空间，留一点时间。

让自己有时间坐下来慢慢享用早餐，让快乐的一天从一顿精致的早餐开始。

今天分享一个42岁女人的精致早餐，——鸡排三明治VS蜂蜜柠檬茶。成分很普通，但是内容很丰富。有肉有蛋有菜有主食，干湿两用，营养丰富，味道鲜美。费用不贵。加起来不到十块钱，简单易做。

只需要十五分钟左右，剩下的就是慢慢品味，晒朋友圈。网友都很羡慕，说要活一首诗。每个人都应该吃一顿好的早餐，并且在一个完整的上午之后充满活力。你喜欢这顿早餐吗？

[鸡排三明治]

材料：全麦面包，两片鸡胸肉，一片奶酪，一片西红柿，一片生菜，几片鸡蛋，一份淀粉，一勺面包糠盐。

产量：1。准备原料；2.用刀背把鸡胸肉片拍松；3.在拍松的鸡胸肉片中加入少许盐、淀粉、料酒等调料腌制；4.加入蛋液，腌制均匀；5.在腌制好的鸡胸肉片两面裹上面包屑；6.烧热锅，放入适量的油。

7.煎一面至金黄，再翻面煎另一面至鸡排烧开；8.将炒好的鸡肉放在纸巾上沥干吸油；9.把全麦面包放在底部。

在上面铺上生菜片；10.放鸡排；11.盖上奶酪片和生菜；12.盖上另一片面包；

13.把鸡排三明治切成两半放在盘子里，然后配上自制的柠檬茶。

小贴士：1。将鸡胸肉切片，用刀背拍松，用盐等调料腌制，然后拌入蛋液，裹上面包糠，放入锅中炸熟。2.选择全麦面包片，根据个人喜好加一点配菜，鸡排，芝士片。

[自制柠檬茶]

配料：红茶、柠檬和蜂蜜

制作：将红茶放入一小壶茶渣中，放入尚尼304不锈钢刻度杯中；倒入适量开水冲泡茶叶，然后稍凉；柠檬片用少许盐腌制；取出小罐茶渣，加入柠檬片和蜂蜜，搅拌均匀。

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