空腹喝茶和饭后立刻喝茶的危害(空腹喝茶和饭后立刻喝茶的危害)

空腹喝茶和饭后立刻喝茶的危害， 茶是世界三大饮料之一(咖啡和可可紧随其后)，起源于中国，在中国乃至世界范围内广为流传。在许多人看来，喝茶是一种完美的健身方式，它集抗癌、提神和降血压于一身。早上做一锅，中午做一锅，晚上做一锅。

基本上一天任何时候都可以喝茶。还有很多人喜欢在饭后泡一壶热茶，以为喝茶有利于促进消化。饭后立即喝茶真的有助于消化吗？

茶叶

有人指出，茶叶中含有维生素B族和芳香油，是可以帮助消化的有效物质。同时有人指出，茶叶中含有咖啡因，能刺激胃液分泌，从而促进胃的消化功能。更重要的是，

直接在网上列出可以帮助消化和刮脂的茶，比如乌龙茶、普洱茶等茶类。另外，人们在吃完东西后泡一壶热茶喝，让人感觉很舒服，自然会认为茶是真的在帮助饭后消化。

事实上，饭后立即喝茶对消化没有帮助。

首先，食物进入胃后，胃受到食物的刺激，会开始分泌大量胃酸用于分解消化食物，最后被消化系统吸收。如果我们饭后立即喝茶，茶会在短时间内大量进入我们的胃，从而稀释我们的胃酸。

这导致消化不良，甚至腹痛和腹胀。

茶叶

其次，茶叶中虽然含有维生素B族、芳香油、咖啡因等帮助消化的物质，但也含有茶碱和茶多酚。如果一个人饭后立即喝茶，茶中的茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，稀释胃酸。

同时还会和茶多酚一起影响胃酸中蛋白酶的分泌，从而影响消化，茶多酚的含量占茶叶的20%-30%，而维生素B族、芳香油、咖啡因只占茶叶的一小部分。

茶多酚

再次，有研究表明，如果一个人在饭后一小时内喝一杯150毫升的红茶，会使食物中铁的吸收减少50%，铁的吸收减少75%-80%。

最后，有人认为饭后喝茶可以刮油燃脂。世界上从来没有任何食物可以燃烧脂肪。最多只是加速新陈代谢，不燃烧脂肪，所以茶没有这个作用。

茶叶

所以饭后立即喝茶并不能帮助消化，但也不能否认茶确实对人体有益。我们可以选择饭后一两个小时喝茶，这是合适的。

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