哪种菊花茶适合长期喝(菊花茶适合什么季节喝)

哪种菊花茶适合长期喝，

开篇前言：

拥有健康的身体是每个人的愿望和责任。马博士论坛是专门为女性朋友开设的中医养生科普“养生馆”系列。

希望通过药食同源、四季养生、未病先防、医养结合的介绍，传播中医养生知识，解答女性朋友的疑问和困惑，让养生融入你的日常生活，让你学会做自己的“养生”专家！

同时也非常欢迎大家分享自己的养生经验，互相交流，找到最适合自己的养生方法和途径，因人因时因地制宜，避免误解，让更多的朋友受益！

菊花茶

菊花茶起源于唐代，在清代被广泛应用于人们的生活中。现代人经常泡一杯菊花茶来养生。今天，我将和你谈谈菊花茶.

01、菊花茶的主要功效

据古籍记载，菊花味甘、苦，微寒，有疏风清热、清肝明目、解毒消炎的作用。所以菊花茶有清热、清肝、明目、解毒的功效。

但是，不同品种菊花的功效是有所侧重的。例如：

杭白菊茶重在清肝；

洋甘菊(野菊花)重在泻肝(火)；

菊花茶重在平肝。

02、菊花茶的选材

菊花是中国十大名花之一。主要产河北的华北平原，叫齐菊花。湖北福田河的富白菊、浙江桐乡的杭白菊、黄山脚下的黄山贡菊(徽州贡菊)、

产于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南焦作的怀菊、济源的怀菊(四大怀药之一)。产自新疆昆仑山的产品叫剧雪，其中精品叫红碗。

日常生活中常用的主要有：杭白菊、杭白菊、洋甘菊(野菊花)、杭白菊。

无论何种选择，以花序完整、体干、色泽鲜艳、气味芳香、叶无梗、花瓣破碎、无霉变为佳。

03、菊花茶的冲泡

1.洗茶：菊花都是干的，难免夹杂灰尘杂质。所以，茶在冲泡前要洗净。洗茶的方法是用80度左右的水浸泡1-2分钟，然后迅速滤掉水分。洗的时间不能太长，否则菊花的有效成分会流失。

2.喝菊花茶的时候，最好用透明的玻璃杯。透明的玻璃可以观察菊花茶的变化，放四五朵(3克左右)洗净的菊花，然后放入开水(水温尽量高)中浸泡3-5分钟。看到茶叶逐渐变黄就可以喝了。

喝酒的时候，不要一口气喝完。最好留三分之一，再续。注满水，浸泡3-5分钟后饮用。每次可以续充5-7次。

04.菊花茶的禁忌

1、变绿的菊花茶禁用。菊花茶里含有的绿原酸，在空气中就会氧化而变绿，这时茶就已经变性了不能饮用了，尤其是隔夜菊花茶不能饮用。否则会引起腹泻。

2、经期及月经期一周不建议服用菊花茶。菊花性凉，女子经期及经前服用容易导致经血下行不畅或痛经。

3、脾胃虚寒不宜饮用。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，尤其是脾胃虚寒的人，经常手脚冰凉，胃和肚子发凉，吃点冷饮都不舒服，一天大便多次，不成形，

饮用菊花茶容易加重胃肠的不适。

4、阴虚体质慎用。因为菊花凉性，有些阴虚火旺的人经常喝菊花茶会加重上火的现象，此时应该以滋阴清虚热为主。

5、服用菊花茶症状加重的人，应立即停用或在医生的指导下配合使用。因为菊花茶具有清热降火的功效，容易损伤正气，如果应用不当症状会越喝越重。

6、对于菊花过敏的人，忌用菊花茶。菊花会引起过敏性结膜炎，菊花茶可以加重严重过敏性结膜炎，特别是曾经有过枯草热性过敏性结膜炎病史的人需要特别注意。

作者简介：

马毅，医学博士，高级健康管理师。中国妇女活动中心健康科普特聘专家，首都“爱家讲堂”特约健康指导专家。

北京老年医院健康管理（体检）中心主任，

擅长妇女更年期综合征、生殖内分泌失调（多囊卵巢、不孕等）、月经异常（周期、经期紊乱、痛经、经期紧张综合征等）、带下异常（阴道炎、盆腔炎等）等疾病的中、西医综合调理。

对中老年妇女在更年期和老年期面临的疾病风险独创了全周期整体预防方案。

创办新式健康管理门诊（预防保健门诊），主张在功能下降期、疾病早期和病后康复阶段重视机体的功能保护、改善和康复；在全面健康风险评估的基础上，制定健康指导方案。

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