十款养生茶秋季护肝去火必喝， 春、长夏、秋收、冬藏，中医养生讲究顺应天地四季的变化，从而达到天人合一的境界。

春天是植物生长的季节。五脏中，肝属木。春天，肝经当令，肝气旺盛。春季是养肝的关键时期，但如果养肝方式不正确，容易导致肝气过盛，损伤脾胃，得不偿失。

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春季养肝注意2要点

1.补脾养脾

医圣孙思邈提出：“春季宜存酸增甜，以养脾气。”春天是一年中肝气最盛、肝火最旺的季节。这时，你应该在饮食中多吃一些“甜”的食物，以滋养你的脾气，避免肝气过盛造成的肝损伤。酸味食物有补肝气、抑脾气的作用。

为了避免肝气过盛损伤脾胃，就要减少“酸味”食物的摄入。

2、保证情绪上的安慰

春季肝气亢盛，人在春季更容易出现抑郁、愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪，精神病人在春季或春夏之交更容易出现病情波动。

所以春季养肝主要是保证情志舒适。既要避免愤怒、焦虑、怨恨等情绪导致肝气增长过快，又要避免焦虑、抑郁等情绪导致肝气增长不足。

英语学习日积月累喝茶在中国有着悠久的历史。从健康的角度来说，不同的季节，不同的体质，都有自己的茶。总的来说，喝茶讲究“春花夏绿秋红”。春天喝茶，宜喝花茶，春天养肝。可以经常喝以下三种茶。

1.玫瑰花茶

玫瑰花性温味甘，有理气解郁、安神解郁、活血化瘀、调经止痛的作用。

女性饮用可以舒缓情绪，调理气血，气色更好。玫瑰花有活血化瘀的功效，可以增加月经量。所以月经量过多的女性不宜喝玫瑰花茶。

2.茉莉花茶

茉莉花茶是花茶中香味最醇厚的一种，具有祛寒邪、助郁的功效，最适合春季饮用。

春天喝茉莉花茶，气候乍暖还寒时，茉莉花茶能祛寒邪，正当时；其次，春季气压变化大，人的情绪容易受其影响。茉莉花茶可以缓解心中的愠怒；第三，茉莉花茶有令人愉快的香味。春天喝可以提神醒脑，缓解春困。

3、薄荷茶

春天是人体阳气上升的季节。饮食上建议吃温性平的食材，但如果出现阳气过盛等问题，可以着重吃凉性食物来调节。

如果存在五心烦热、舌苔黄腻等症状，不妨饮用薄荷茶。薄荷性凉味辛，具有提神醒脑、疏风散热、疏肝解郁的功效，适合阳气过剩的人春季饮用。

在饮茶时要注意避免空腹饮用。空腹饮茶，一方面茶叶中的茶多酚、咖啡碱等刺激性物质会对胃粘膜造成不良刺激，导致胃粘膜收缩，影响肠胃健康；另一方面空腹饮茶会导致茶叶中的咖啡碱等物质被迅速吸收，出现醉茶症状。

饮茶时间在饭后半小时内为宜，需要空腹饮茶时，可以搭配糕点食用。

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