石斛如何服用能最大发挥药效(铁皮石斛粉服用方法)

石斛如何服用能最大发挥药效， 秋葵原产非洲，20世纪初从印度传入中国。目前已成为大众化的高级营养保健蔬菜，风靡全球。秋葵是黍黍，又称羊角面包、咖啡黄葵、茄子等。其可食部分为果实，分为绿色和红色。它又脆又多汁。

滑而不腻，香味独特，深受人们的喜爱。

秋葵是世界上最耐热、最抗旱的蔬菜之一，内部有粘稠的汁液，在欧洲、非洲、中东、印度和东南亚等热带地区广泛种植。近年来，它已成为西方国家的流行蔬菜，也是许多非洲国家运动员的首选。

也是老年人的保健食品。秋葵味甘性寒，对人体有很多作用。

黄秋葵的嫩果含有粘性液体、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质、草酸钙等。经常食用可以帮助消化，增强体力，保护肝脏，健胃，调理肠道。

黄秋葵含有特殊的成分，可以补肾补虚，对男性器质性疾病有很好的疗效。是一种适宜的营养保健蔬菜。日本人称之为“绿人参”，美国人称之为“植物伟哥”。

此外，由于黄秋葵富含锌、硒等微量元素，可增强人体防癌抗癌能力。此外，它还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能使皮肤白嫩。

近几年，秋葵似乎打败了铁皮石斛、冰草、海葡萄、玛咖等网络名人原料，已经站稳了脚跟，登上了我们的日常餐桌。不过，毕竟秋葵是作为一种食物出现的，所以暂且抛开“男人的加油站”之类的“神奇功效”不谈。

基于它华丽的外表和黏黏的内心，我们先来看看它的食用方法。

冰镇秋葵

拌入或蘸入生姜、芥末、胡椒等辛辣香料，可以平衡其寒性。冰镇是黄秋葵常见的吃法，既能保留营养，又能得到黄秋葵的爽脆口感。将整个秋葵放入沸水中煮3分钟左右。舀起过冷水(冷开水或过滤水)，

放入冰箱冷藏或加入冰块的冰水中。吃的时候蘸芥末和酱油。

冷秋葵

整个秋葵放入沸水中焯一下后过冷，加入盐、鸡精、姜蒜末、酱油、香醋、香油、胡椒粉、糖等调料。

秋葵炒鸡蛋

秋葵、鸡蛋、葱、姜、盐、油、味精。秋葵洗净切块，鸡蛋用盐打散。锅里放油，放入葱姜煸炒，先炒秋葵，再放入鸡蛋一起炒。

日本白煮秋葵

在日本，秋葵是一种常见的蔬菜。最流行的吃法是煮着冰着吃，配芥末，木鱼花，酱油。

秋葵蒸蛋液

秋葵切片，鸡蛋加水、调料、油拌匀。然后把秋葵片放在蛋液上，把锅里的水烧开，上蒸锅蒸7分钟左右。

芦笋秋葵炒洋葱

芦笋、秋葵、洋葱、大蒜、盐、海鲜酱、甜面酱；炒蒜末，加入芦笋和秋葵，盐，搅拌均匀，然后加入海鲜酱，甜面酱等。加入洋葱圈，翻炒入味。

印度香辣炒秋葵

秋葵去头尾切成小段，洒上红辣椒粉、阿魏粉和盐，拌均匀，锅中火加热加点油，把芥菜籽倒进去盖上锅盖，保持中火，芥菜籽爆香爆开后下秋葵段翻炒调味即可。

秋葵浓汤

秋葵浓汤，是一道源于美国路易斯安那州南部的菜式。美国路易斯安那州是一个热爱小龙虾的地方，秋葵浓汤是把秋葵、海鲜、肉类、以及风干的蔬菜熬成的一锅黏糊糊的浓汤，秋葵的作用是这锅汤的增稠剂。

白灼秋葵

用白灼做法做出来的秋葵无论是鲜，爽，嫩，滑，都是非常完美的。白灼并不是白水煮，而是非常巧妙的利用生抽、黄酒、葱姜蒜（尤其是姜）把调味品的味道降至最低，得以体现食材本身的味道道。

虽然中国有“药食同源”、'药补不如食补”等的说法，但毕竟食物中的成分含量有限，用食物来补益，一定是一个持之以恒，长期坚持的过程。秋葵是一种营养价值含量很高的蔬菜，这是从营养学角度可以肯定的。长期坚持，

科学食用，必然会对身体起到好的作用。

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