哪些人不宜吃鱼油(哪些人不宜吃独活寄生丸)

哪些人不宜吃鱼油， 说到深海鱼油，恐怕是家喻户晓。就算没吃过，也听说过。多年来，深海鱼油一直是风靡全球的保健品，被誉为“液体黄金”。在各大购物网站上，深海鱼油都是热销产品，宣传的是各种功能。

如健脑、止痛、消炎、抗癌、预防三高、美容养颜、抗衰老、减肥等。几乎无所不能。是广告做的好还是深海鱼油真的有这么多功效？今天，我们来分析一下成分。深海鱼油有什么作用？什么人适合吃深海鱼油？

深海鱼油的主要有效成分是EPA和DHA，两者都是多不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯，增加HDL-C，也就是我们常说的“好胆固醇”。它的作用主要是与血管中的坏胆固醇结合。

它被运送到肝脏进行治疗和代谢，有助于降低总胆固醇和LDL-C，预防动脉粥样硬化。此外，EPA和DHA还能抑制血小板聚集和扩张血管，增加红细胞的可塑性，改善微循环，其中EPA能减少血液中的炎症因子。

抑制炎症因子的表达，有很强的抗炎作用。DHA可以促进大脑和视力的发育，调节免疫功能，改善产后抑郁和新生儿睡眠，可能对老年痴呆症有一定的预防作用。

深海鱼油确实含有EPA和DHA，但是在制备过程中，它们会损失一大半。市场上销售的合格保健品，大部分只含有30%-40%的EPA和DHA。

一些假冒产品中EPA和DHA的含量更少。此外，国内外大量临床研究表明，长期食用深海鱼油不仅不能降低心血管疾病风险，还可能增加汞中毒风险。这样，理想很丰满，现实却很骨感。

对于孕妇、哺乳期妇女、婴儿和老年人，应适当增加DHA的摄入量，有助于预防产后抑郁症，促进婴儿大脑和视力的发育，预防老年痴呆症。对于高脂血症和冠心病患者，应适当增加EPA的摄入量。

有助于防止动脉粥样硬化的形成和发展，但不饱和脂肪酸应以食物补充为主。富含DHA和EPA的食物有蛋黄、海藻、三文鱼、沙丁鱼、虾、海蟹、榛子、杏仁等。孙药师建议，对于一些患有心脑血管疾病的中老年人，

深海鱼油可以在医生或药师的指导下适当补充。但由于深海鱼油对孕妇、哺乳期妇女和婴幼儿的安全性和有效性尚不明确，不建议这些人群服用。

高血压是动脉粥样硬化的危险因素。高血压患者吃点深海鱼油也不错。EPA和DHA是人体必需的脂肪酸，没有什么危害，但是深海鱼油中EPA和DHA的含量较低。

达不到预防动脉粥样硬化的效果，永远无法替代降压药。

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