10个经络瑜伽动作(儿童足球训练10个基本动作)

10个经络瑜伽动作， 瑜伽有助于整合精神和身体层面，带来内在和外在的平衡感。真正的排列意味着内在的想法到达身体的每一个细胞和纤维。—BKS Iyengar

当我们练习旨在挑战平衡的瑜伽姿势时，使用凝视点是保持身体平静的最有效方法。不带判断和依恋的凝视，很容易稳定和平衡姿势。同样，当生活剥夺了我们的安宁，

不加判断地盯着形势，是我们恢复心理和谐最有效的工具。

拥有力量和宁静是平衡的标志：力量和宁静是一体的。保持两者中的任何一个都具有挑战性，更不用说两者之间的完美平衡，但如果我们想要保持平衡，那就是目标。

失去平衡并不重要，真的，重要的是我们如何处理那一刻，以及我们如何每天一次又一次地找到回到中心的路。

当你的生活不平衡，你在努力达到稳定的时候，练习不带判断的观察会非常有趣和有用。

在体式中，意识必须进入身体寻找一个安静的空间，直到达到完美的平衡。如果修行时心在游荡，那么一个人就不是完全的当下，就没有合一。参与、相互渗透、洞察是从业者必备的素质。

当你倾听自己的声音时，一切都自然而然了。它发自内心，就像做某件事的意愿。试着敏感一点。那是瑜伽。

学会和自己在一起，坚持稳定舒适的环境，不给自己的判断留有余地。当你以这种方式生活时，你就是在练习瑜伽：你过着充实的生活。

瑜伽和生活之间的平衡是我们内心状态的反映。我们能与变化共舞吗？我们可以摔倒再玩吗？我们是否有专注力、技巧和协调能力来找到这一切的静止点？

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