黑芝麻跟什么吃对人体最好(每天吃黑芝麻的好处和坏处)

黑芝麻跟什么吃对人体最好， 上次深度剖析黑芝麻，很多人留言问黑芝麻和白芝麻谁更好？今天再来说说短视频——a auto快一点。

黑芝麻和白芝麻都是亚麻科亚麻的种子，所以形状相同。中医里说“取油白者胜，取食黑者好”。这是对他们两个的评价。你什么意思？要榨油的话，白芝麻肯定贡献油多，产量高。如果你想吃东西，

而且靠它补身体，黑芝麻比较好，我也在这里查阅过相关资料。

从成分对比表中，我们发现白芝麻脂肪含量更高，更容易出油，黑芝麻钙、镁、膳食纤维、维生素E含量更高，与上一句话不谋而合。在超市里，黑芝麻往往比白芝麻贵很多，而且黑芝麻的药用和营养价值更强。

如果只是做菜调味，可以买白芝麻。

此外，芝麻中含有油酸、亚油酸、芝麻素和芝麻酚，所以黑白芝麻有自己独特的香味，而芝麻油作为一种精制产品，就更香了。民间也有白芝麻润肺的说法，但我认为证据不足。简而言之，白色的赢得了石油开采，

吃黑人是好的，他们在医学领域和食品领域都有一席之地。

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