筋膜枪治什么病(筋膜枪的作用和危害)

筋膜枪治什么病， 本文转载自杰克谈数码。

导读：花了两个月终于摸清了筋膜枪行业的天花板，最值得一试的就是产品。

各大平台关于筋膜枪的评测文章可以说是搜了一大堆，但是在详情页里能找到的基本数据一般都呈现在大家面前，评测的真实性几乎让人感兴趣。

作为一名专业“拆机”“搞机”20多年，健身5年多的硬件测试工程师，他会时不时收到很多健身圈朋友的消息，询问能否帮忙做一个筋膜枪的专业评测。在朋友们没完没了的新闻轰炸中，我！最后，筋膜枪要下手了！

本次测评共评选出12款呼声较高的筋膜枪，包括高、中、低三个价格区间，光样品测试费用就在一万以上。最终目的是帮助大家躲避雷电，选择各方面性能都很优秀的筋膜枪。

-家庭照片样本-

-整个评估过程-

为了深入分析筋膜枪的性能，我们将12个样本送到深圳大学康复中心实验室，围绕按摩体验的维度设计了一系列实验。整个实验涉及很多专业知识，难度系数大，需要两个多月才能完成。

(能看到这篇文章的朋友真的赚到了。)

1.按摩体验

振幅冲程、振动频率、扭矩、停止阻力和重量

对于想入手的朋友来说，买筋膜枪的决定是为了更好的按摩和放松。筋膜枪的按摩效果不仅受单一维度的影响，还受振幅行程和振动频率的影响。

01振幅冲程

振幅冲程直接决定了筋膜枪的按摩深度。理论上振幅越长，按摩深度越深，按摩舒适度越高。这里直接用标尺测量了12款样品枪头的伸缩距离。

*振幅冲程=筋膜枪枪头最大伸缩距离-最小伸缩距离

在数据上看海博艾斯与有品的振幅冲程最大，高达13mm+；Skg、云康宝、keep这三款筋膜枪的表现较差，振幅可以说是一个比一个短，其中Keep的振幅冲程只有5mm，这样的振幅根本达不到按摩的效果。

长短振幅差异对比

02振动频率

振动频率是指筋膜枪在单位时间内击打的次数。据相关学术研究数据显示，同样振幅下，振动频率越高，对肌肉的刺激越大。我们利用转速仪分别测试筋膜枪以最低和最高挡运行时的频率。

在振动频率方面，海博艾斯、有品、小米的表现优异，其中，区别于其他11款样品有品筋膜枪有变频功能，按摩过程中频率不断变化很大程度上提升了按摩体验，与定频波形的区别是这个样子的

03扭矩

扭矩代表电机的动力性能，直接决定着每一次击打的力度。对于这个概念很多人会比较陌生，大家只需要记得，首选扭矩104mNm以上的筋膜枪就好了。因为客观来讲，扭矩越大，电机输出的“劲”越大，击打效果越好。

在这一部分海博艾斯依旧拔得头筹，动力十足击打效果顶呱呱。*这个动力也有点危险，再夸张点的话配上高频率，砖头基本上也能给你敲碎。

04抗按停能力

筋膜枪的抗按停能力是最容易被大家忽视掉的关键指标！使用筋膜枪按摩时，为了更舒服，我们会对按摩头施加一定压力，如果筋膜枪的阻抗率不够大，很容易卡掉死机。筋膜枪的阻抗力小的话，只能按到浅层筋膜，

完全没法穿透深层筋膜，起不到放松的作用。

抗按压能力测试中，大部分筋膜枪的表现都很好，可承受的按压力都在110N以上，这表明在使用过程中即便施加很大的压力，也可以稳定运行。但是，麦瑞克、Skg这两款筋膜枪的抗按压能力较差，

其中麦瑞克可承受的按压力最低，稍一用力就会卡死。

05重量

市面上很多商家都在推崇Mini筋膜枪，给大家造成了一种产品越轻越好的错觉。但其实，人家重有重的道理！

使用过程中，筋膜枪过轻枪头就会在皮肤表面不断弹起，无法作用到深层肌肉，这时候如果想要按摩到肌肉深处，反而需要在使用过程中施加很大压力。大家都知道力的作用是相互的，用力按压时，在反作用力的作用下，

就容易产生手麻的感觉。这时候重量大筋膜枪的优点就出现了：自身重量可以自动消化掉一部分反作用力，从而减少震动手麻的感觉。

2.附加功能

热敷

在对比测评的过程中，发现有品与Skg筋膜枪带有热敷功能，既然按摩是为了舒服，那么这个功能就很有必要单独拿出来讲讲了。生活中碰到哪里酸胀必定会想到——用热毛巾敷敷缓解一下；医学研究中也表明，

深层肌肉刺激仪（DMS，即筋膜枪的始祖）结合热敷治疗肌筋膜疼痛综合征临床效果显著。

同样是热敷，在热敷的形式上也还是有区别的：Skg的热敷多少有点鸡肋，热敷不能按摩，按摩不能热敷，这样的话还不如拿块热毛巾直接敷上。

有品的热敷就“聪明”多了，热敷与按摩可以双管齐下，筋膜枪震动的同时，枪头同步发热，边按摩边热敷。

3.按摩效果盲测

按摩舒不舒服这个事，光靠数据说话可不行，效果好不好，体验了才知道。因此，我们随机找来了20名“小白鼠”进行了盲测体验，验证测出来的数据与实际体验是否一致。

与测量数据的结论一致，实际体验中大家普遍觉得海博艾斯与有品的按摩舒体验更好，对这两款的评价都较高；同时也在吐槽Skg、Keep、云康宝按起来没什么感觉，像是在挠痒痒。

在这里还有一个值得关注的重点：有近15名女性受测者表示海博艾斯的力度过大，按起来稍有不适。

-按摩效果总结-

在按摩体验的维度中，无论是各项硬性数据还是受测者亲身体验，海博艾斯与有品的表现都很出色，可以满足大家深度按摩放松的需求。

4.其他体验

噪音续航

测实验进行到云麦筋膜枪时，某受测者表示：“确定是筋膜枪，不是电钻啊？这声音有点不对呢。”笑了的同时忽然领悟到，除了按摩效果，噪音等间接影响按摩体验的数据也至关重要。

我们将12款样品分别以最低挡和最高挡运行进行测量，得出数据如下：

*论文《现代化社会生活环境中的噪音问题探析》 中表明城市居民家中夜晚的噪音在30到40分贝是比较舒适且不会让人引起不适的声音。我们在健身房实测背景噪音在75分贝以上，

因此我们推断一把好的筋膜枪的最佳噪音应该在5560分贝之间。

据结果来看，大概是因为动力不足，小型筋膜枪的噪音分贝普遍都比较低；噪声分贝最高的是云麦，最高挡位的分贝高达66.1，与和他人正常交谈的声音所差无几。

02续航

除了以上几点，对于我们懒人来说，最为关心的问题莫过于：充一次电能用多久？毕竟如果经常没电又懒得充，买回去迟早是要落灰……

我们将12款样品送到了实验室检测电池容量，从下图可知：Skg和Kus的电池容量最小，仅为1300mAh；有品和麦瑞克电池容量最高，达到2100mAh。

不过电池容量也不能完全与续航时长划等号，具体能用多久，还与它的电机、功耗等方面有关。

为了测试续航时长，我们对12款样品进行了放电测试：全部样品均以最大挡位运行，看看到底哪一款是真的持久。

最后，根据12款样品从满电到没电的时长，得出了在每天用5分钟的情况下每款样品的续航时间，结果如下：

有品和麦瑞克可以说是本次测评中的“持久王”了，之前就听健身的朋友说自己用有品的筋膜枪用了两个多月才充第一次电，续航能力很赞。

-选购建议-

综合以上，点评如下1.海博艾斯：“以你的价格，你可以更优秀！”

优点：进口品牌按摩力度够强，效果够好，各方面可谓是都很优秀了，不愧是最早做筋膜枪的品牌。缺点：优点即缺点，力度过强，对于健身强度没那么大或者不健身只想单纯用筋膜枪来按摩的人群来说不太友好，

入手的话要慎重！美中不足的还有一点：价格虚高，两千多的价格属实不菲。2.有品：“愿意评选你为筋膜枪中的爱马仕”

优点：性价比之王，各方面数据及体验同样优秀，人群包容性较高，不管你是不是健身人群用这款按摩放松都很可以。缺点：重量上稍稍有点重了，力气小的用久了可能会觉得疲惫。3.Skg：“为了***，我忍”

优点：长得好看！因为小，噪音小。缺点：选择这一款的目的一定不是想按摩放松，因为他的按摩效果基本上等同于小拳拳捶你胸口。这一款直接证明了一点：长得好看不能当饭吃。

4.云康宝：“有200多吃顿大餐不好吗”

优点：暂未发现缺点：该有的它都有，舒适度不够、续航差…

各维度对比下来之后发现，真正值得推荐的只有海博艾斯和有品两款。对于专业运动健身、已经或即将拥有大块肌肉需要深度放松的人群来说，入手这两款任意一款都绝对不会出错，力度够够的！

但是！要说明的是，即便是低挡位海博艾斯的击打力度也还是挺大的，娇小女生或家里长辈想要用它按摩的话一定要慎重了。如果你不经常运动只是想拿来按摩放松，直接买有品的就行，这一款各类人群用都是没问题的。

(插入商品入口)

https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a230r.1.14.235.43da1696ICVKo7id=630071532927ns=1abbucket=3skuId=4530407592360

由于样品过多其他的品牌就不一一赘述了，基本上都表现平平，不值得单独拿出来说，可以参考以下评分表进行对比。

-更多问答-

这一部分集中解决下各位朋友的追问：

便宜的几款都没有推荐的吗？

在这次测评中，也有几款两三百的筋膜枪，全篇没怎么提的原因只有一个，那就是：真的不推荐购买！他们用起来就类似“痒痒挠”一样的小型电钻，按起来不痛不痒且噪音极大， 体验感很差。

如果真心想买建议大家多添个几百块，买一款真正实用的。

你推荐买哪款？

有品和海博艾斯我都是推荐的，身边朋友们也是用这两款的比较多。不过海博艾斯的受众群体不像有品的那么广，非专业健身人士用的话，力道可能稍微大了点。想买一把全家共用的话，还是推荐有品。

按摩头是越多越好吗？

据本人及身边好友的使用习惯来看，最常用的就是圆头和平头，其他附加按摩头除了刚买来时装上用了一下之外，基本上就没再拿出来用过。圆头足以满足各部位的按摩需求，很多商家包装美肩头、瘦腿头等功效型按摩头，

大多都是营销噱头实用性并不高。

结尾附上参数对比

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