筋膜枪能自己使用吗(使用筋膜枪疼痛视频)

筋膜枪能自己使用吗， 首先，填个坑。目前市面上的筋膜枪产品参差不齐，便宜的只卖百元，贵的卖几千元。入门级和专业筋膜枪区别大吗？确实很大，但是对于绝大多数家庭用户来说，核心功能的区别并不是特别显著。除了价格以外，

入门级筋膜枪和专业筋膜枪的区别主要体现在两个方面：一是威力，二是耐用性。不过对于大多数家庭用户来说，功率真的不需要太高，30W的功率就足够按摩大臀大肌了。至于耐用度，如果只是在家里用，很难坏。

毕竟只是一个简单的振动按摩器，不需要什么精密的技术。

言归正传。筋膜枪有什么用？从字面上看，是用来按摩筋膜的。按摩筋膜的想法有些专业，不够准确。更准确的说，筋膜枪主要用于按摩大块肌肉。所谓的筋膜，

主要是指包裹在肌肉外面的膜(和韧带、肌腱甚至软骨一样，都是结缔组织的一种，只是厚度和硬度不同)。这层膜通常很薄，但在肌肉与骨骼相连的部分，这层膜会变得更厚更坚韧。

最终会聚集成一束，形成肌腱，与骨骼相连。之所以叫筋膜枪，可能是为了说明按摩枪的力量足以按摩到厚厚的筋膜里面的肌肉。但是，我们的目的不仅仅是按摩筋膜，还要按摩肌肉。

以及与肌肉相关的血管和神经。

具体来说，可以按摩大腿前侧的股四头肌、大腿外侧的阔筋膜张肌、臀大肌、臀部的腘绳肌，可以有效改善膝关节周围的各种疼痛问题。可以用筋膜枪按摩臀部以上的很多大肌肉群。这些肌肉又多又厚。

它是许多核心肌肉的起点，如竖脊肌和多裂肌。对这些肌肉进行按摩，可以有效缓解下背部不适。

还可以用筋膜枪按摩小腿前后的胫前肌、腓肠肌、比目鱼肌等肌肉，也可以改善膝关节、跟腱、踝关节的问题。也可以用筋膜枪按摩足底、手掌、肩部、背部、大腿内侧等肌肉和筋膜组。

对缓解局部疼痛、放松肌肉往往有意想不到的效果，实际效果并不比手工按摩差。

需要注意的是，不要盲目按摩颈椎和腰椎。通常这些部位没有大的肌肉和软组织需要按摩，但是会有复杂的神经和血管系统，一不小心就可能造成伤害。千万不要盲目(尤其不要用硬邦邦的按摩头，打开高端位置)。

原文链接：http://www。金来吧。com/archives/29121。超文本标记语言

筋膜枪能自己使用吗，以上就是本文为您收集整理的筋膜枪能自己使用吗最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。