苹果一天吃多少克最好， 众所周知，人们在日常生活中需要摄入大量的食物来保证人体内营养物质的充足供应。这些各种各样的食物也含有丰富的营养物质，可以满足人体的日常生活。如果身体缺少任何一种营养物质，

会对正常生活产生影响。

除了一日三餐的正常饮食外，人们还经常吃一些水果。因为各种水果都含有丰富的维生素和膳食纤维，天然矿物质元素也在其中。因此，水果是人们日常生活中的必需品。

当然，即使是香甜可口、能补充维生素和矿物质的水果也不要吃太多。有些水果吃少了对身体有益，吃多了可能有副作用。临床医学上也有很多案例。

在人们日常生活中吃的众多水果中，苹果会占据很大的比重。因为苹果是一种水果，一年四季都有，味道很好。据说每天吃一个苹果可以有效消散结节。这是真的吗？有什么证据可以找到吗？

一、甲状腺结节

为什么说每天吃一个苹果可以有效消散结节？这就需要从人体的甲状腺结节做功课了。知道了甲状腺结节的成因和对人体的危害，我们就很容易知道为什么吃苹果可以消散结节。

根据目前的临床医学研究，我国患甲状腺疾病的人不在少数。一般来说，甲状腺疾病的发生与人体内维生素的含量成反比。换句话说，如果人们在日常生活中吃水果太少，他们可能会患甲状腺疾病。

在临床医学中，最常见的结节是甲状腺结节。与甲状腺结节相比，乳腺结节和肺结节较少。一般情况下，这些结节基本都是良性的，恶化的概率会低。但如果不休息，饮食禁忌，可能会导致结节恶化。

现在很多甲状腺结节患者都知道多吃水果可以减缓病情，也是遵医嘱吃水果。但仍有大量结节患者不知道某些水果的禁忌，使其症状更加严重。

苹果是这些水果中的一种。

二、禁与鱼虾同食

甲状腺结节患者可以在日常生活中吃苹果来缓解甲状腺结节的病情。但有些食物一定不能和苹果一起吃，这和食物与食物之间的性质有关。

甲状腺结节患者不宜将苹果与海鲜、鱼虾同食。

一方面，从海鲜鱼虾来看，这些食物基本都是海中的物种，而且含有丰富的盐和碘。虽然吃起来可能没有咸味，但这是因为盐存在于这个物种的内部。碘更不能食用。

因为甲状腺结节患者不能吃富含碘的食物。

另一方面，根据苹果与海鲜、鱼虾的相互作用，苹果被食用后会被胃酸分解消化。苹果腐烂后会产生一种叫“单宁酸”的组织，难以消化。像鱼和虾这样的食物富含蛋白质，

单宁酸和蛋白质的结合不太容易消化。

如果两种食物同时食用，会引起消化不良，严重时会导致恶心呕吐。而且因为单宁酸的影响，人体吸收蛋白质的速度和效率也会变慢，这也降低了苹果的功效。所以，

苹果和海鲜，鱼虾不能同时吃。

三、禁与胡萝卜同食

还有一种蔬菜是甲状腺结节患者不能和苹果同时吃的。原因和苹果不能和鱼虾一起吃是一样的，因为其中丰富的元素碰撞在一起产生不良反应，而这些反应就是连锁反应。

从胡萝卜方面来看，胡萝卜内部所包含的营养物质并不能直接性的影响到甲状腺结节患者的病情。相反的，甲状腺结节患者食用胡萝卜还会抑制甲状腺结节的恶化。但是有个前提条件，就是必须单独食用胡萝卜。

再从苹果角度来看，苹果之中包含着丰富的维生素和微量的矿物质元素，这些元素的数量是胡萝卜所远远不可企及的。但是，如果苹果和胡萝卜同时食用，胡萝卜会使得苹果变成废物，相当于白白吃掉，不起任何作用。

因为胡萝卜进入到胃里以后，经过胃部的分解消化，会产生一种名为维生素C酵酶，这种物质会破坏掉苹果中所含的各种营养物质，使得苹果的作用大打折扣。所以说，苹果尽量不要与胡萝卜一块食用，得不偿失。

四、科学的消散结节

消散结节的方法和手段有很多，但是最重要的是应该使用健康科学的手法讲其消散。通过吃苹果是一种很健康的办法，通过食补来讲其消散，但是这种消散结节的方法周期长，见效时间非常慢。

可以通过运动的方法来达到消散结节的目的。因为现在社会的生活压力大，生活节奏比较快，大部分人都习惯了三点一线的生活，运动时间就会变少。多去增强运动锻炼，这种方法会非常灵活有效的扼制结节这种慢性疾病。

还有一种办法就是通过药物治疗。因为甲状腺结节属于一种慢性疾病，最好的办法就是以慢治慢，这一点我国中医草药就能够很好的做到。因为中医草药的疗效慢但是可以根除疾病，针对甲状腺结节的患者来说，再合适不过了。

最后一个方法也是最有效且最容易的一个方法，那就是时常保持一个良好的心态。因为，对于患有慢性病的病人来说，情绪的起伏，会大大的影响到病情的变化，

往往坏的情绪会使得慢性病提早发作；良好的心态则会抑制病情的发展。

总结：

无论是突发性疾病或者是慢性疾病，都是来源于我们的日常生活当中。所以说，养成一个健康良好的日常生活习惯和合理的饮食习惯才是包治百病的良药。

既然食用苹果可以帮助治疗疾病还能为身体提供营养物质，不放去食用一些。但是一定要注意，在食用任何东西之前，要做到充分的了解，切勿随意食用。

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