热咖啡更提神(热咖啡提神还是冷咖啡)

热咖啡更提神， 困了就喝咖啡？除了喝咖啡，还有两种方法可以摆脱加班时严重拖累进度的“困意”。

有巧妙的方法可以快速提神。

妙招一：开窗

冬天，为了保暖，人们很少开窗，导致室内二氧化碳浓度很高。

人们早就预计，在这种环境下，高浓度的二氧化碳会刺激体内控制呼吸的神经，使人呼吸得更快、更深，以获得更多的氧气。

但是，高频呼吸会消耗很多能量。当能量供应不足时，人自然会疲劳，没有精神。

所以，困了的时候，打开窗户或者出去走走，呼吸点新鲜空气，人就会神清气爽。

妙招二：睡一觉。

对于睡眠不足的人来说，无论你喝咖啡还是浓茶，疲劳和困倦都很难被赶走。

毕竟你是真的困了。

这个时候，你需要的不是提神，而是好好睡一觉。

如果条件允许，每天午休20分钟左右，也能让你的加班之夜不那么难熬。

咖啡提神？应该避免的几个误区！

很多人认为喝咖啡可以提神，但有些人却越来越困。这可能是你喝错了咖啡！

尤其是这三个错误会让你越来越困：

1.喝得太晚

咖啡因的作用是防止困倦，但如果咖啡因进入体内太晚，人体已经感到困倦，那么咖啡因能起到的作用就非常有限了。

因此，为了使咖啡因的作用最大化，最好提前饮用，这样才能占据有利时机。

如果你想在下午醒来，最好在早上喝，如果你想在晚上醒来，最好在下午喝。

2.喝多了

长期大量饮用咖啡，会使身体对咖啡因产生适应，从而产生耐受性，咖啡的提神效果会越来越少。

而且咖啡因有非常明显的利尿作用，会导致人频繁上厕所。当人体缺水时，也会感到疲倦和疲惫。

所以，当你用咖啡提神的时候，别忘了喝点白水补充身体。

3、糖太多

我们日常喝的风味咖啡，除了咖啡因，还有大量的糖分。

短时摄入大量的糖，会被快速吸收进入血液，血糖的快速升高会让身体里的胰岛素会及时出来帮助身体降血糖，胰岛素可导致人犯困。

编辑：李晨琰

综合：养生中国、科普中国

热咖啡更提神，以上就是本文为您收集整理的热咖啡更提神最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。