胃酸吃什么食物好一些， 生活中，很多人都有这样的情况。吃完后开始反酸，一股酸味从胃里冲到喉咙或嘴里，有时还会有烧心的感觉。

反酸烧心的滋味自然不好受，但很多人还是把它当成正常的生理现象。如果偶尔严重，他们会选择吃点胃药，然后就没事了。

胃酸是为什么会倒流呢？会产生什么危害呢？

胃酸反流和烧心的形成与胃中胃酸过多有关。胃酸是胃液中分泌的盐酸，对食物的消化有重要作用，还能杀灭食物中的细菌，帮助消化食物。

我们的胃是不断分泌胃酸的，正常人不会受到胃酸这种强酸的伤害，因为健康的胃黏膜有足够强的保护因子。但长期生活节奏的紊乱和不良的饮食习惯，很容易打破胃酸分泌的正常规律，导致胃酸分泌过多。

虽然食道可以自我修复，即使轻微损伤，三五天内也能恢复，但在长期修复的过程中，会增加病变的可能性，导致良性细胞转为恶性细胞，食道癌会悄悄来到身边，所以不要把长期反复酸、烧心当成小事！

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胃酸反反复复？学会这8招，轻松缓解，胃部更舒适！

1.饮食要少刺激，少抽烟，少喝酒，少喝咖啡可乐，少吃辣椒等食物。如果发现一种食物引起泛酸，你应该立即禁食。2、饮食温度要适中，不吃冷冻和过热的食物。

3、饮食要适度、规律、定量，少吃多餐，细嚼慢咽。4.饭后不要马上躺下，也不要靠在沙发上。保持一个姿势或者出去散步，促进食物排空。5、晚餐不宜吃，晚餐和睡眠时间要延长，睡前2-3小时不宜吃。

6、饭后3小时，避免弯腰和搬运重物，减少弯腰和前倾，以免增加腹压引起反流。7.达到并保持理想体重。肥胖者建议减肥，避免穿紧身衣服，因为肥胖会增加腹压，诱发或加重反流。

8.晚上睡觉的时候要把床头抬高，一般10-20厘米，仰卧时保持抬头，身体会抵抗反流。

再次提醒，牢记在心！如果胃食管反流发生比较频繁，不要总是忍着或者自己服药，要及时去消化科做相关检查。当然，随着医生的治疗，也要根据原因进行针对性的管理，以摆脱一些认知上的错误。

随着生活方式和饮食习惯的一些改变，对疾病的治疗和控制也有帮助。这样做可以让胃酸留在胃里。

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