维生素e一天24小时什么时间服用好， 导语：大家对维生素都很了解。女性在出门前会服用几粒维生素胶囊，可以及时补充维生素，从而提高身体的免疫力和抵抗力。对于女性来说，还有美容养颜的目的，尤其是维生素e。

女性爱吃维生素E，有些女性会直接服用维生素E补充身体所需，每天睡前服用一粒维生素E。他们的身体会发生什么变化？

睡觉前吃一粒维生素E，坚持一段时间后，身体会有什么变化？

视力有所提高。

眼睛是心灵的窗户。随着各种高科技电子设备的发明，人们逐渐陷入电子设备的诱惑。长时间用眼工作的人也会引起瞳孔不适或短暂的视力模糊。肝火过旺，肝气郁结，会引起瞳孔和眼睛的病变。

眼睛干涩或长期视力不好的人，可以坚持每晚睡前服用一粒维生素E。维生素E可以缓解眼睛疲劳，预防视力不良，保护眼睛健康。

睡前服用维生素E，改善血管弹性。

维生素E具有很强的抗氧化能力。对于中老年朋友或者效果不好的朋友来说，坚持吃一种维生素还可以软化血管，提高血管弹性，更有利于血液循环，也可以避免一系列的血管疾病。与此同时，

维生素E也是一种有效的血管扩张剂和抗凝剂，可防止血栓形成和血液凝固。

衰老比同龄人慢。

衰老是每个人都必须面对的，但人与人之间的差距很大。很多人基因好，衰老速度慢。有的人会坚持保养，所以比同龄人年轻。

保养的主要核心是抗氧化。人衰老的原因与自由基密切相关。氧自由基加速机体衰老，是很好的抗氧化核心。

三高的预防

现在患“三高”的人逐渐增多，这与他们的饮食习惯、生活习惯密切相关，导致患病的概率越来越大，尤其是“三高”。经常服用维生素E，可以降低体内胆固醇含量，在一定程度上预防“三高”的发生。

对于高血压、高血压患者，定期服用一片维生素E可以达到预防的效果，因为维生素E可以促进新陈代谢和血液循环，增加机体免疫力，预防疾病。

保持内分泌稳定。

女性结婚生子后，一方面需要工作，另一方面还要照顾家庭和孩子。久而久之就会出现内分泌失调，尤其是对于更年期女性来说，体内雌激素的减少会引起情绪波动。

如果经常焦虑暴躁，可以在晚上睡前吃一粒维生素E，能够调节内分泌，对更年期女性来讲，睡前吃一粒维生素E能够使不良的情绪消除。

睡前吃维生素E调节内分泌

根据调查发现，坚持吃维生素E能够使内分泌得到调节，克服对更年期各种不适，与此同时，还可以使情绪舒缓，帮助女性轻松度过更年期，使女性在更年期之间拥有轻松快乐的心情，使内分泌系统更好的维护。

服用维生素e有什么注意事项？

一：阿司匹林

阿司匹林与维生素E都具有一定的抗凝作用，所以，患者如果同时服用阿司匹林和维生素E，应在医生的指导下调整这两种药物的服用剂量，以免引起出血性疾病。

二：注意服用维生素E的时间

从科学的角度来说，维生素E属于脂溶性纤维素，需要脂肪辅助，才能促进其吸收，因此为了达到较好的效果，最好在饭后1~2小时后服用。

因为这一阶段肠胃蠕动的速度较快，消化能力也更弱，如果本身服用了其他药物的话，则建议早晚饭后各一次。

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