麦片一日三餐当饭吃可以吗， 早上好~分享一下我今天的早餐。

新山一麦片压缩麦片花生酱酸奶和水果。

这个麦片是《欢乐颂》安迪的！

真的是健康食品，而且吃起来很方便！

在我自己吃的日子里，

除了能快速解决一顿饭，还能让我一整天都精神饱满。

不太可能会觉得累。

与大多数谷类不同，它看起来像饼干。

它是由多层全麦小麦片制成的，

我担心这种生产会影响纤维素。

我特意去查了一下资料。据说它的每一块都是用400颗全谷物小麦做成的！

它是一种完整的谷物，保留了谷物的麸皮和胚乳。

所以它的纤维含量很高(也富含VB。而且脂肪和糖分都比较少)。

两片约32g，热量约114卡。

加上牛奶，这是一顿不错的早餐。

当然，你也可以发挥创意，让早餐充满新鲜感。

自制酸奶和花生酱我很满意~

它尝起来像纯谷物，

和市面上那些花哨的燕麦片零食不同，口味没有那么香甜。

当做零食来说肯定满足不了，但是足够胜任一顿正经的早餐。

简单的吃法：

直接配牛奶，一口麦片一口牛奶，它本身没什么味道，但是碰到奶制品会有微微咸味。

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饱腹的吃法：

泡在牛奶里，当它吸收饱饱用勺子压碎，会变得像米糊。

可以加一些坚果、葡萄干进去增加口感。

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个性化吃法：

任意搭配坚果、香蕉、果酱、牛奶或植物奶。

任意搭配自己最喜欢的酸奶，再切一些奇异果和草莓。

涂抹花生酱或者巧克力酱，或者蜂蜜和炼乳。

放上奶酪片、抹酱，两片叠在一起。

在碗里压碎，搭配冰淇淋或者新鲜打发的奶油。

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进阶吃法：

用它烘焙，制作隔夜燕麦、奶昔…

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粗暴的吃法：

其实我都是干嚼，真心觉得香！

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