怎么判断内分泌引起的痘痘， 女人最怕的就是内分泌失调。一旦发生紊乱，不仅会导致妇科疾病、乳房肿痛和月经不调，还会诱发黄褐斑、痤疮等皮肤相关问题。

内分泌失调长痘的原因有哪些？

正常情况下，内分泌激素处于平衡状态。随着年龄的增长，生长调节的机会失衡。不能为身体提供充足适当的营养，长期处于紧张焦虑的状态，会对神经系统产生影响。

激素分泌紊乱；此外，长期生活在污染的环境中，一些化学物质会进入体内，产生一系列化学反应，扰乱内分泌，打破皮肤的水油平衡，刺激皮脂腺分泌，从而导致痤疮。

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如何来调理内分泌失调长痘问题？

1.改变不良生活习惯

戒掉抽烟喝酒的坏习惯，不要熬夜，适当进行户外活动，每天保证充足的睡眠。养成早晚洗脸的好习惯，晚上睡觉前一定要彻底卸妆。洗脸一定要用温水，不要用强碱性洗面奶。

不能用劣质化妆品或护肤品，否则会堵塞毛孔。脸上长痘痘时，不能直接用手捏或挤，否则会让炎症细菌发展到皮肤深处。

2.调整你的饮食

多吃含锌的食物，既能增强抵抗力又能促进伤口愈合，如动物肝脏、玉米、萝卜、大豆等。多吃富含维生素A的芒果肝、鱼肝油、菠菜，可以刺激皮肤再生。

鱼类和绿叶蔬菜含有大量的维生素B2和维生素B6，它们参与蛋白质的合成，并刺激脂肪的分解。维生素C可以帮助受损组织得到修复。

多吃富含粗纤维的食物，可以促进胃肠道的蠕动，加快新陈代谢，有助于排出体内多余的油脂。推荐大豆和全麦面包。补充富含B族维生素和钙的食物，如牛奶、绿叶蔬菜或奶酪，可以平衡内分泌。

技巧

如果脸上的痘痘一直没有缓解，就要选择正规的医院治疗，严格按照医生的指示服药。只有坚持疗程，才能看到明显的效果。一定不能盲目使用含有激素的外用药物，否则会加重病情，也不能乱用化妆品。

注意脸和手的卫生，适当运动增强体质。

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