白发根治(白发根治果壳网)

白发根治，

白头偕老是全世界情侣的共同心愿。但有些人，在找到伴侣之前，先变白.

我身边也有一些朋友。偶尔头发里有零星的白毛。一边自嘲自己还没老就要衰老，一边小心翼翼的拔掉视线里出现的每一根白发。当白发出现在年轻人的头上时，会给人一种与年龄不匹配的沧桑感和年龄感。

会对个人形象和心理状态造成不好的影响。难怪大家都对白发有戒心。

事实上，年轻人之所以长白发，与个人体质、饮食、精神状态等诸多原因有关。想要预防和处理白发，要特别注意以下几个问题。

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营养失衡

吃饭时间不规律，过度节食，挑食，高热量零食代替正餐.这些现代人常见的饮食习惯，都会造成营养不良，悄悄摧毁你的头发：黑色素细胞无法为没有营养的头发制造黑色素。

针对白发问题，可以注意补充维生素E，维生素E可以促进新陈代谢；海藻类食物对激活黑色素细胞也有很好的作用。

锻炼不足

大多数上班族在办公室坐一整天，严重缺乏运动，这会导致血液循环不畅，血液无法输送到头皮，影响黑色素细胞的正常工作。运动能有效促进血液循环，活化头皮细胞，自然让头发更健康。

生命在于运动！充分利用碎片时间增加运动，如适当爬楼梯，每隔一段时间从椅子上站起来做伸展运动等。也可以下班后出去跑步，周末多做户外活动。总之，只要你想动，运动无处不在。

压力，情绪不稳定

压力大或情绪不稳定时，容易使人体神经功能和内分泌紊乱，影响细胞分泌黑色素，色素颗粒的合成和运输受阻，就会出现大量白发。

人们常说自己“白头偕老”，心理健康真的与头发健康息息相关。不管你压力有多大，最重要的是找到一个合适的减压方式，比如看电影，旅游或者做一些体力劳动。

不要注意头部防晒

头部防晒对于经常长时间呆在户外的人来说尤为重要。如果头部长时间暴露在外，紫外线会对黑色素细胞造成损伤，导致黑发“褪色”变白，发质变差。

头发防晒没有你想象的那么麻烦复杂。在户外时，戴上帽子或撑上雨伞，可以有效防止紫外线对头发的伤害。

有吸烟的习惯

很多吸烟的年轻人，都会遭受白发的困扰，因为香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，会导致血管收缩，血管流动变差，从而也就影响头皮血液循环。

不管是为了身体健康还是头皮头发健康，戒烟都是刻不容缓的。现在就是最好的戒烟时机，别再犹豫了！

总之，培养健康有规律的生活习惯，是让年轻人留住乌黑秀发的关键所在。

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