晚上睡觉身体在干嘛(晚上睡觉身体发痒什么原因引起的)

晚上睡觉身体在干嘛， 导语：睡眠对我们每个人来说都是必要的。睡眠对我们的身心健康起着至关重要的作用。你知道我们睡觉时身体会发生什么吗？长期睡眠不足可能会对你的健康产生毁灭性的影响。人一生中有三分之一的时间在睡觉。

接下来，边肖将揭示人们睡觉时的12种主要生理变化。有兴趣的话赶紧往下看！

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人睡觉时12大身体变化

1.停止呼吸

全世界有数百万人患有睡眠障碍，这被称为睡眠呼吸暂停。这种疾病的特征是睡眠时呼吸暂停或呼吸变浅。每次停顿可以持续几秒钟甚至几分钟。

2.我不知道我什么时候醒来

科学研究发现，人在睡眠中会醒来很多次，但这些醒来的时间都很短，我们都不记得了。它们通常发生在不同睡眠阶段之间的过渡时期。

3.血压骤降

睡觉的时候会经历所谓的夜间血压降低。如果你身体健康，只要睡个好觉，血压就会下降5到7个百分点。

变高

人们发现早上的人比晚上的人高几厘米。当你以水平姿势睡觉时，你的脊椎会伸展，因为你身体的重量不会压迫它。

5、磨牙

据估计，大约有5%的人患有一种叫做睡眠磨牙症的奇怪疾病。这种侧功能活动表现为过度磨牙，最终可能导致牙齿损伤。科学家们不知道到底是什么导致了这种情况，但他们认为这可能是一种缓解压力的方式。

6.减肥

当你睡觉时，你通过出汗和呼出潮湿的空气来失去水分。这也发生在白天，但是吃和喝可以抵消任何体重下降。因此，有一个良好的长期睡眠是必要的。

7.激素

在慢波睡眠中，人体会分泌生长激素，刺激生长、细胞繁殖和细胞再生。所有的睡眠，甚至是白天的睡眠，都与催乳素的分泌有关，催乳素是免疫系统的重要调节器。

8.狭窄的喉咙

与大多数其他肌肉不同，喉咙肌肉在睡眠中不会麻痹，因为它们是我们呼吸所需要的。但是，他们会更放松，导致喉咙变窄，这可能也有助于打鼾。

9、皮肤自我修复

皮肤表层是由紧密堆积的死细胞组成的，在一天中会不断脱落。睡眠中，皮肤的新陈代谢加快，身体的很多细胞生长加快，减少蛋白质的分解。

因为蛋白质是细胞生长和修复紫外线等因素造成的损伤所必需的，所以深度睡眠可以美化面部。

10、身体抽搐

突如其来的抽搐大多与睡眠的第一阶段有关。它们通常是无害的，但它们的强度可能足以把你吵醒。

11、眼睛在动

虽然睡觉时眼睛闭上了，实际上你的眼睛在睡梦中移动。它们的运动甚至与特定的睡眠阶段不同。首先，他们滚动，然后，当我们进入更深的睡眠，他们抽动和飞转。然而，我们通常不知道这一点。

12、体温下降

当我们的大部分肌肉在睡眠中变得不那么活跃时，身体燃烧的卡路里比白天要少，所以体温下降。科学家发现体温通常在凌晨2：30左右最低。

结语：看完上述小编为大家盘点的人睡觉时12大身体变化，相信大家都有所了解了吧!睡眠对于我们每个人身体健康十分重要，睡觉时我们会抽搐、磨牙、变高等等，好好享受睡觉的时光吧!

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