蒸红薯是隔水蒸多久才熟(蒸红薯需要多久才熟)

蒸红薯是隔水蒸多久才熟， By秋虎

用料

红薯适量

做法步骤

1。红薯洗净，冷水蒸15分钟，烤箱200度预热10分钟。

2、烤盘上铺一层锡纸，把蒸好的红薯放在上面，烤箱200度烤30分钟左右。

3，烤红薯，忍不住吃一个。

小贴士

可以放空气炸锅，效果是一样的；烤箱温度自己控制，一般200-220度烤30-40分钟左右。

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番薯的营养功效

1.抗癌

有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

缓解便秘和减肥

吃红薯可以有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。

3.提高免疫力

红薯叶具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的生成，防止雀斑和老年斑的出现。红色还可以抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性，减缓身体的衰老过程。

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