经期吃甜食的危害(例假期吃甜食)

经期吃甜食的危害，

一、经期吃甜食容易得结石

女性经期吃甜食，容易产生肾结石。这期间要注意饮食。糖会影响体内胰岛素的产生，胆汁会变成固体。如果胆汁中有胆固醇，也会影响胆汁释放的过程，从而成为胆结石。

月经期间少吃甜食。

二、经期吃甜食容易得乳腺癌

经期吃甜食会增加患乳腺癌的风险。适量吃甜食会影响体内胰岛素的产生。体内胰岛素分泌过多会导致乳腺癌。乳腺癌在发展初期需要大量的胰岛素。吃甜食也会加快头发的变白速度。

还会加速细胞衰老的速度。

三、经期吃甜食容易起痘痘

甜食会减缓体内维生素B的运动，产生更多的油脂给身体。皮肤大量出油后，容易堵塞毛孔，会出现痘痘。所以，甜食要少吃。女生爱美，但不能为了吃而放弃自己的美。

四、经期吃甜食引起口腔溃疡

甜食容易引起蛀牙，也就是口腔内容易产生细菌。细菌能在甜食中更好地生存。细菌可以通过甜食的能量在口腔内肆意活动，牙齿经常受到酸性物质的攻击，非常容易产生口腔溃疡。吃糖后多喝开水。

让糖分排出体外更快，要适量食用。而且甜食吃多了容易导致肥胖，减肥是一件痛苦的事情，无论是7天减肥、低碳水化合物饮食等。那就更痛苦和难受了。

五、经期吃甜食容易得骨质疏松

甜食吃多了，容易消化体内的微量元素，如钙、镁等，容易被糖团消耗。消化的微量元素在你的身体中起着重要的作用。钙会影响肌张力，钙会消失，影响骨骼和肌肉，引起骨质疏松。

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