女性睾酮低吃什么好得快(女性睾酮低会影响怀孕吗)

女性睾酮低吃什么好得快，

睾丸激素被称为一种激素，可以让男性长出肌肉，声音变深。然而，女性也有一定量的睾丸激素。有时候，微妙的荷尔蒙平衡会被打破。在这里阅读如何识别过多的睾丸激素和什么可以帮助对抗它！

男女都有性激素睾酮，只是含量不同。在男性中，这种激素在女性的睾丸、卵巢和肾上腺中产生。青春期，睾丸激素保证身体开始生长，阴毛、腋毛、腿毛增多，性欲发展。

睾丸激素还负责肌肉生长、身体脂肪减少、能量转换以及思考和集中注意力的能力。另一方面，睾丸激素也会导致皮肤不纯和脱发。对男性来说，这种激素还能确保性器官的发育、精液的产生和男性外表。

女性体内的睾丸激素

随着周期的第一天，也就是月经的开始，体内的睾酮水平再次上升，并在排卵当天达到峰值。在此期间，由于睾丸激素的上升，对性的渴望最大。如果怀疑睾丸激素水平升高，则在第三至第五天进行血液测试。

最佳值在0.14-0.76 g/L之间，超过0.76g/L的人说睾酮过量。这通常会导致雌激素过多，因为雌激素是由睾酮形成的。

在月经周期的后半段，睾丸激素水平再次下降，直到月经到来。在此期间，睾丸激素转化为控制皮脂生成的二氢睾丸激素。如果性激素过多，会对皮脂产生负面影响：皮肤腺体会产生更多的皮脂。这些堵塞形成了细菌的滋生地，

导致轻微炎症或痤疮的发展。如果月经平均14天后才开始，睾酮水平会再次上升。

女性睾丸激素过多的症状有哪些？女性睾丸激素水平升高会导致以下症状：

脸上、乳沟、后背都有痘痘，痘痘头上脱发增多。比如b .腋毛、腿毛、阴毛较多，上唇向下，胸或腹部与生殖器区之间的毛发较浅。性欲障碍，例如b .性欲过强或循环障碍过少，

比如b .卵巢囊肿多周期导致形成男性因不排卵导致生育力下降的外观特征。比如b .声音更低沉，阴蒂增大，高血压，肌肉增长，体重增加。因为过多的睾酮对胰岛素分泌有很强的影响，会导致胰岛素抵抗。

导致糖尿病。

睾丸激素水平升高可能是危险的。

剑桥大学的一项研究发现，高水平的睾丸激素会对女性健康产生危险的影响。据说由基因决定的激素过多会增加患糖尿病、乳腺癌和宫颈癌的风险。

激素避孕对睾酮水平有什么影响？当女性停止服用激素类避孕药时，往往会出现激素系统混乱，睾酮优于其他激素的情况。通常激素会在半年左右再次趋于平稳。但是，对于某些女性来说，可能会快一些，也可能会慢一些。

毕竟每个人的身材都不一样。停止使用避孕药后，睾酮往往是痤疮、粉刺、脱发和月经周期紊乱的原因。如果激素本身不能稳定，建议找妇科医生或者内分泌医生。

女性睾酮水平升高的其他原因可能包括：

肾上腺皮质或卵巢功能亢进，例如由肾上腺增生或卵巢肿瘤引起，多囊卵巢综合征和肾上腺肿瘤。自然降低睾酮有多种方法可以支持身体的再生，我们将在此介绍。一般来说，重要的是要给身体足够的时间来适应。

健康的生活方式尤其对荷尔蒙有调节作用。避免压力，保证充足的睡眠，吃均衡、营养的饮食。此外，以下内容可能会有所帮助：

做运动

充分运动和运动的积极生活方式可刺激血液循环，使身体充满活力。此外，它还可以帮助长期调节激素平衡。但是，请注意不要过度使用它，因为这可能会产生相反的效果。

注意锌平衡

锌是人体内最常见的微量元素之一。它可以增加睾酮水平，因为锌会刺激酶产生睾酮。然而，它可以调节睾酮平衡，而不会导致激素过量。锌存在于南瓜子、扁豆、燕麦片、巴西坚果和肉类等食物中。

抑制胰岛素的释放

与综合征中可能存在的胰岛素抵抗一样，仅在睾酮过多的情况下，胰岛素释放也可能是过多雄性激素的原因。胰岛素具有产生雄激素的作用。这意味着随着胰岛素产量的增加，也会产生更多的雄激素。因此，

避免导致血糖水平急剧上升的食物是有道理的。这些主要是白面粉产品、精制糖、垃圾食品和快餐、果汁和加糖饮料。

通过食物增加雌激素

豆腐、豆浆、素食香肠或谷物等豆制品含有植物雌激素，对降低体内睾酮水平有积极作用。然而，增加豆制品的消费量也会破坏甲状腺功能或导致敏感个体的胃肠道问题。

依靠omega-3 脂肪酸和木脂素

这些脂肪酸在体内和所谓的木脂素中具有抗炎作用，例如B. 来自亚麻籽或芝麻，能刺激雌激素的产生。木脂素还可以减少游离睾酮并减少向二氢睾酮的转化。另一方面，

omega-6 脂肪酸和含胆固醇的食物在菜单上应该不太常见。

基于植物的活性成分

蛇根、甘草、薄荷和薰衣草等植物也可以对荷尔蒙平衡产生积极影响。最好咨询您的医生，因为草药也可以产生不同的效果。

那么，女性睾酮水平低有什么迹象呢？女性不仅可以有过量的睾酮，她们的睾酮水平也可能过低。以下原因可能是：

卵巢功能低下肝硬化艾迪生病服用合成代谢类固醇药物营养不良谈到女性的荷尔蒙，然而，雄性激素睾酮也少量出现，并参与体内的许多功能。在这里阅读如何识别睾酮缺乏症。

虽然主要是雌激素主导女性荷尔蒙平衡，但很少，有时甚至太少，关注男性对应的睾酮。在许多情况下，甚至没有认识到女性的睾酮缺乏症。我们将解释如何识别缺陷。

而睾丸激素在男性的睾丸中产生，并负责男性特征的发展，例如，性别或身材是负责任在女性雌激素接管，这是在卵巢和肾上腺皮质中产生的，由睾酮形成。因此，睾酮的一部分不会被转化。

这负责肌肉生长、骨骼形成、健康的性欲以及脂肪和糖的代谢。短期记忆也得到加强，整体精神状态得到改善。

女性的正常睾酮水平是多少？

女性体内的睾酮含量明显低于男性。您的睾酮水平应在0.35 g/L 和0.6 g/L 之间。该值的波动被认为是正常的，因为年龄、月经周期和一天中的时间都会影响雄激素水平。

低睾酮的迹象，女性可能会出现以下睾酮缺乏症状：

体脂百分比增加潮热筋疲力尽易怒沮丧性欲减退睡眠障碍肌肉分解骨质疏松症缺少高潮高血压皮肤过敏通过避孕药缺乏睾酮：这可能吗？事实上，这种药丸会降低血液中的游离睾酮，从而导致睾酮缺乏。结果往往是性欲减弱。

如果现在停止服用避孕药，卵巢和大脑中的荷尔蒙会再次开始产生，这意味着当正常的月经周期恢复时，许多女性会经历一种“打哈效应”。饮食、锻炼和良好的睡眠质量是健康睾酮平衡的三大支柱。

正确的饮食

在营养方面，您应该注重均衡的混合饮食，多吃水果和蔬菜。弥补矿物质缺乏，摄入足够的纤维、蛋白质和脂肪，以及复合碳水化合物。这些营养素可防止血糖过度波动。

充足的睡眠睡眠

过少会对荷尔蒙平衡产生负面影响。肌肉和组织的再生、修复和生长不会发生。然而，如果你睡了七到八个小时，这会促进荷尔蒙水平的正常化。

通过运动调节荷尔蒙

力量训练和耐力训练相结合是使荷尔蒙平衡达到平衡的理想选择。高强度训练也会增加荷尔蒙水平。但是，他们应该避免长时间的劳累，并定期休息。过多的运动对生育有负面影响。

减轻压力

另一个重要因素是压力。这会增加皮质醇水平并改变性激素。因此，每天为自己留出一些时间，例如B. 通过冥想、瑜伽、散步、新的爱好或短暂的午睡。

如果您仍然觉得自己有睾丸激素缺乏症，您应该寻求医疗建议。

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