女性寒湿体质怎么调理最快(女性上火下寒体质怎么调理)

女性寒湿体质怎么调理最快， 今天文章的主题还是很明确的，对抗湿气。前几天写了关于湿气的分类，具体讲湿热，寒湿等。今天我就来说说湿气的另一种表现，痰湿！

之前有一个湿气重的男患者咨询我说，于医生，我为什么一个星期不喝红豆大麦茶？

首先请认识到，湿气不会因为吃了一些药或者吃了一些祛湿的食物就突然消失。这种情况是不存在的，因为湿气侵入人体的过程是慢慢渗透到你身体各个部位的，湿气不会突然出现或者消失。

调整心态，对抗湿气事半功倍！

(湿气就像蚕吃桑叶一点一点吃，湿气一点一点侵入身体！)

在排出体内湿气之前，要知道自己属于哪种“湿”。

1、湿热体质(已经说过了)

2、寒湿体质(已经提到)

3、湿痰体质

4.气虚体质

那么可能有人会问，什么是健康的体质？

你的健康大概有四点。看看你赢得了什么！

1、情绪稳定，不会喜也不会怒，情绪波动不会太大。

2，吃住都很规律，排便也很规律。

3.对事物有自制力，包括娱乐、工作、学习、生活、亲密关系。

4、性格开朗乐观，能够正确平衡工作与生活的关系。

从以上四点你赢了什么？记得在评论区告诉我！

回到正题，先说湿痰体质。

一、痰湿的表现

我爱打呼噜，不分性别，嘴巴经常有黏糊糊的感觉，特别是刚睡醒的时候，四肢沉重，走路下肢像灌了铅一样往肚子里灌，将军肚和啤酒肚都亮晶晶的，特别是额头经常排便不舒服，不爱喝水。我的喉咙经常有痰，导致湿痰。

饮食结构过于油腻油腻，口味过重，超过了脾胃的运化能力。暴饮暴食过度滋补，乱进补，脾胃虚弱不能运化

如何改善痰湿体质？

一、饮食上

清淡为主，拒绝暴饮暴食早餐一定要吃，夜宵一定戒掉减肥可以，切勿用节食来减肥饮食中加入：冬瓜、薏米、生姜、党参、陈皮、赤小豆二、运动上

运动应以出微汗为主，前期不可出大汗，给身体适应时间夏季减少空调的使用概率或者减少使用时间

三、进补上

避免不必要的进补，人参、海参等适合伤元气时使用，平时可不用青皮萝卜、白萝卜等补气效果不输中药四、健脾为主

辅助中成药：参苓白术散（健脾益气）、二陈丸（理气和胃）、健脾消食丸（健脾化积）健脾膳食：山药红枣粥、落花生、小米粥、菠菜、莲藕等代茶饮：黄芪蜂蜜茶、玫瑰红枣茶、茯仁末、荷叶藿香茶

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