为什么晚上喝了奶茶出虚汗睡不着(喝了奶茶睡不着)

为什么晚上喝了奶茶出虚汗睡不着， 说到奶茶，你是已经开始打开手机了还是正在点奶茶的路上？你决定加什么了吗，红豆，燕麦，牛奶帽还是珍珠椰子？请控制你的手指，停下来。

先揭开奶茶的神秘面纱，再决定是否继续点心爱的奶茶。

在探究奶茶背后的事情之前，我们先来了解一下为什么那么多人喜欢喝奶茶。

现在大家都在套用一句话，“没有什么是一杯奶茶解决不了的。如果有，两杯。”。“奶茶是靠什么来缓解大家的情绪，让大家感到快乐的？奶茶中的糖能让人心情愉悦；奶油香精、奶盖和植脂末可以丰富口感。

也让人心情愉悦；咖啡因能促进人体多巴胺的分泌，使人兴奋，有提神的作用；丰富的辅料：红豆、燕麦、椰子、珍珠等。满足大家的胃口，有人可以通过自己的配件找到“隐藏菜单”，让人心情愉悦。

所以越来越多的人爱上喝奶茶，甚至有“靠奶茶生存”的说法红极一时。在过去的几年里，Tik Tok还用一个大保温瓶买奶茶。真的可以这么肆无忌惮的喝奶茶吗？

虽然喝奶茶真的能让我们开心，但我们首先要认清奶茶的“真面目”，才能开心。

奶茶热量高。

市面上的奶茶大多是由奶精、植脂末等制成。热量很高，奶茶里的奶盖系列很受欢迎，但是奶盖的脂肪含量也很高。这些脂肪大多是反式脂肪酸，不容易消化。

长期喝奶茶容易在体内堆积，不容易消化。如果不运动消耗脂肪，这些脂肪就会转化为体脂，长在肚子上造成肥胖，或者吸附在血管壁上使血管变窄，影响血液循环速度。从长远来看，

容易引起肥胖、高血压、糖尿病、冠心病、心血管疾病等。

反式脂肪酸导致肥胖，会影响女性的排卵期，容易患上多囊卵巢综合征，对女性的排卵和怀孕都会有很大的影响。

高咖啡因含量

喝奶茶不喝咖啡，哪来的咖啡因？其实奶茶的咖啡因含量并不比咖啡差。有调查显示，一杯500ml的奶茶中咖啡因含量一般在100-300mg，相当于1-3杯美式咖啡。

所以看起来一杯奶茶的咖啡因含量还是很高的。

咖啡因能刺激人的神经，使人处于兴奋状态。但咖啡因一旦过量摄入，就容易产生心慌、无聊、焦虑、失眠等症状，这也是有些人喝了奶茶后半夜才能入睡的原因。

而且长期摄入咖啡因也会对人体的消化系统产生影响，胃酸分泌过多会引起消化性溃疡；它还会导致骨质流失和骨质疏松症。

高含糖量

奶茶中含有大量的奶精、植脂末、糖，所以糖的含量很高。食用过量的糖会加速衰老，加速皮肤中的胶原蛋白流失，降低皮肤的弹性，促使皮肤毛孔粗大，氧化严重、产生皱纹和斑点。

糖含量高热量就高，热量高很容易引起脂肪堆积在体内造成肥胖，体内的胆固醇含量也会上升，很容易造成高血脂等疾病。

而且使用过量的糖会使血管老化，血管壁的弹性降低，血液流通速度慢，血液中的杂质堆积在血管内容易形成斑块或者血栓，而且如果还伴有肥胖，胆固醇高的症状很有可能引起一些糖尿病、高血压、心血管疾病等。

就算是无糖奶茶也并不是一粒糖也没有，奶茶中的奶精、植脂末、配料中依旧含有大量的糖份。

食材不新鲜

近几年，常常能看到新闻上曝出某地奶茶店的水果腐烂、食材不新鲜的新闻。所以在喝奶茶之前想一想奶茶店的食材是否新鲜。水果腐烂很容易引起肠胃的不适，造成消化不良，甚至食物中毒。而且隔夜茶中也会滋生很多细菌，

对健康也不利。

了解了奶茶背后的这些事儿，为了自己的身体健康还是建议大家少喝奶茶，如果非喝不可，不妨试着自己在家做，这样更健康，也更能控制脂肪、糖等物质的含量。

好啦，现在揭开了奶茶的神秘面纱，您是否还想继续下单点奶茶呢？还是想自己动手试一试呢？

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