戒烟72小时后身体反应(戒烟72小时后恶心干呕)

戒烟72小时后身体反应， 戒烟72小时后，身体会觉得呼吸很顺畅，整个人都很有精神。吸烟有害健康，因为烟草含有大量的尼古丁被吸入肺部，容易引起肺炎和肺癌。每盒烟都会说吸烟有害健康。

这就要求所有人在选择吸烟与否之前都要有自制力。

一、吸烟的坏处

点燃的香烟会含有醛类和烯烃，对身体有害，特别是对人体呼吸道。容易引起支气管炎和肺部疾病，长期咳嗽。所以，

劝吸烟者及时戒烟，避免疾病侵入身体。

盐中含有大量尼古丁。吸烟时会产生一种叫一氧化碳的物质，能使人体的红细胞减少。吸1克烟能杀死500只老鼠，其毒素非常厉害。想象一下吸烟造成了如此大的危害。如果是药物滥用，

那么对身体的伤害就更大了。

此外，香烟中还含有大量的致癌物质，可使人体细胞发生癌变，增加患癌率，尤其是Xi安男性以后，会导致精子减少，不育。女性吸烟会出现月经不调，月经失调。

甚至会流产，怀孕期间抽烟会有胎儿畸形。吸烟对身体的十五大危害非常可怕，但还是有很多人无法彻底戒烟，这是一件相当可悲的事情。

二、戒烟的方法

戒烟必须转移你的注意力。如果每天只想着烟，是戒不掉的。你可以通过工作或者做运动来消磨业余时间，这样你就不记得抽烟了。这也是比较健康的方法。为了有一个健康的身体，可以试试。

远离这些毒素，避免生病。

如果你想戒烟，可以吃点零食，因为你一有空就总想抽烟，用零食捂住嘴，或者你可以吃口香糖。其实网上还有一种方法叫冥想戒烟，就是当你想戒烟的时候，你可以想象自己抽过烟，让自己逐渐入睡。

从而达到戒烟的效果。

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