爱笑的人也可能得抑郁症，抑郁导致快感消失吗？抑郁最好的自愈方法是什么呢？

爱笑的人也可能得抑郁症，抑郁最好的自愈方法是什么呢？为何爱笑的人会得抑郁症？我们怎样早期识别？怎样帮助身边得抑郁症的亲友？我们在看待一个人的微笑时，要透过现象看本质，分清它到底是一个真实、愉悦的心情表露，还是一种比较职业的笑容。有些人，表面上在微笑，内心可能在哭泣。

抑郁导致快感消失吗？抑郁症带来沮丧感，使患者出现对曾经喜爱的事物失去兴趣，因此也被称为“快感缺乏症”。也可以是，抑郁症会让人失去活力和快乐的感觉。快感障碍定义为“无法享受或体验快感。”实际上，已有人提出了一些新的术语来指代快感降低的能力（增加了以维度判断愉悦情绪特征的优势）。然而，愉悦能力并不是指自身感到愉悦的能力，而是指一系列有利于或阻碍这种情绪的调节因素，比如能力、信念或生活方式。

爱笑的人也可能得抑郁症

我曾经遇到过一个非常爱笑的患者。在和她聊天的过程中，她给我留下了开朗快乐的印象。然而，当我看到她的病历和评估结果时，我才了解到她已经被确诊为抑郁症。这个例子告诉我们，一个爱笑的人也可能患有抑郁症，他们表面上的微笑可能掩盖了内心的痛苦。

“微笑抑郁症”这个词并没有被临床诊断定义，它是一个通俗的说法。它用来形容那些抑郁情绪下的人，尽管内心感到沮丧，却戴着微笑的面具，让人误以为他们过得很开心，以至于抑郁症状更难以被察觉。

对于抑郁患者，我们的陪伴相处模式主要是接纳，理解他们的痛苦和努力，在情感上给他们长期的支持。几乎每一个抑郁障碍患者都是非常勇敢的，他们要承担着比常人更多的心理压力，需要支持。

抑郁是一种情绪障碍，它的产生有心理因素和生理因素。曾有学者研究了抑郁症快感缺失背后和大脑奖赏环路紊乱的关系，并提出了诊断标志物和药物治疗新靶点假说。我们不能简单把抑郁单纯理解为心理问题，或一个“心结”。因此，医生治疗抑郁障碍时是双管齐下。

体育锻炼会产生三个积极影响。首先，帮助患者摆脱重度抑郁症；第二，缓解并发症；第三，提高患者的生活质量。也就是说，体育锻炼加快恢复，并减少了患者的药物服用量。

很早以前就证实体育锻炼具有加强个人身心健康的作用。轻度-中度抑郁症患者参加40至45分钟的中等强度锻炼计划，每周2-3次，持续10至12周之后，抑郁症状有明显的改善。

持续锻炼身体的一个好处恰恰就是它能抑制（至少能暂时抑制）大脑不断产生这种阴郁的想法。在锻炼时，这种想法很少会自发出现。如果它们出现了，只需要将注意力集中于呼吸，或是脚踏向地面的感觉，又或是挺直脊柱的感觉，就足以摆脱它们。大多数人只需持续跑上15~20分钟，他们的悲观想法就会自动变得乐观，甚至会使他们充满创造力。这就是有些人口中的“跑步者的兴奋状态”。只有坚持慢跑几周的人才会有这种感觉。

爱笑的人也可能得抑郁症，不能仅凭外表或表现来判断一个人是否患有抑郁症。许多人可能隐藏自己的痛苦，并通过微笑来掩饰内心的困扰。这被称为“微笑抑郁症”。重度抑郁症的治疗包括服用抗抑郁药，并随着状态好转，减少服用次数，缩短疗程。也有人建议使用心理疗法，视情况采用电疗或光疗，但这两种疗法并未被广泛接受。