枕芯发黄怎么洗小妙招， 睡眠质量差是老年人普遍存在的问题。为了提高睡眠质量，老年人可以做一切力所能及的事情，如针灸、按摩、足浴、吃药.而且都选择了一方。近年来，“健康枕”出现在大众的视野中。把枕头和保健挂钩，

这不仅引起了老年人的注意，而且一个枕头的价格也越来越高。

保健枕真的对睡眠有帮助吗？

答：保健枕有促进睡眠的辅助功能，但不能治病。

保健枕只有辅助治疗和缓解睡眠的作用，没有药物那样的治疗作用。它有三个基本功能，即安神、镇静、保护颈椎。

保健枕能起到保健作用，是因为它的物理结构能保护颈椎。比如记忆棉枕、橡胶枕就是通过这个原理来保护人体颈椎的。同时在枕头里放一些芳香的药物和植物，有助于促进睡眠。

很多人觉得保健枕头真的有利于改善睡眠，就会去买。但是从价格上来看，购买保健枕头并不是一个好办法。可以参考振东老年保健给大家做的总结，在此基础上选购保健枕头。

1、适合自己的枕头

选择适合自己颈部高度的枕头，不仅可以放松颈部，还可以保护颈椎。不同的人，不同的睡眠习惯，对枕头高度的要求也不一样。

仰睡：成人的枕头高度为8-15厘米，老年人可以高一些，女性可以矮一些，婴儿一般在1-8厘米左右，新生儿可以矮一些，也可以不矮；

侧睡：枕头的高度基本与人的肩膀厚度相同。

2、查看保健枕的回弹时间

选购时，可以用手指按压枕头的任何部位，然后快速放开，看它需要多长时间才能完全恢复原状。合格的记忆棉枕回弹时间在5秒左右。如果反弹很快，就不是好的记忆棉枕。

3、查看枕型设计

大众3354蝴蝶抱枕

适用于各种睡姿，无论是仰睡还是侧睡都可以使用，完全符合人体工学设计，多个支撑点可以很好的分解人体头部产生的压力，使人的颈椎不受头部的压力，保持正常的生长状态。

而且不会有落差，非常适合忙碌的上班族或者平时压力大的人。

波浪形枕头

可托住人的颈部，给颈部提供比较强大的支撑力，枕头本身也非常的饱满，可以有效的支撑颈部，这款枕头适合压力不太大的人群使用，并不是所有颈椎病患者都适合使用这样形状的枕头，

只有轻微颈椎病患者才适合使用这一款枕头。

振东健康：理性购买保健枕

目前我国从未出台过任何关于保健枕的国家标准，市场上多数的保健枕没有得到药品认证，同时也不属于医疗器械，且质量参差不齐。对于市场上一些对保健枕的夸大宣传，消费者在购买时应理性判断、理智购买。

希望通过这篇文章，老年人群对保健枕有一个新的认识，并且明白保健枕并不具备治病的作用。

在改善老年人睡眠这一块，我们可以为大家推荐一款适合日常饮用的茶饮——百合酸枣仁茶，有效帮助改善睡眠质量。

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