西兰花怎么做最好吃家常做法(干锅怎么做家常做法)

西兰花怎么做最好吃家常做法， 西兰花是一种特别健康营养的食物，很多朋友都喜欢吃，而且一些非常著名的营养专家也建议大家经常吃西兰花，因为西兰花有一个非常好的功能，就是防癌。今天给大家分享一个非常好吃的西兰花的做法。

蒜蓉西兰花，这样做出来的西兰花好吃又好看，营养又清淡，非常好吃，而且方法也比较简单。接下来，我们来看看蒜蓉西兰花的具体烹饪步骤。

“蒜蓉西兰花”

【烹饪食材】西兰花、盐、蒜、小米、酱油、蚝油、糖、玉米淀粉、食用油。

[烹饪步骤]

1.大蒜西兰花。这样做出来的西兰花非常好吃，又漂亮又好吃，而且营养清淡。我们来准备一下蒜蓉西兰花需要的烹饪食材。我们先准备适量的西兰花，西兰花不要太多。准备好西兰花后，准备适量的盐。

大蒜3~5瓣，小米3~5片，酱油一勺，蚝油一勺，糖一勺，玉米淀粉一勺，食用油适量就可以了。准备完成后，我们就可以开始一起煮蒜蓉西兰花了。

2.取出准备好的西兰花，用剪刀把西兰花剪成小花，尽量小一点。全部切好后，我们把它放在一个大碗里，加入两勺盐，然后加入适量的水，把西兰花搅拌均匀，然后浸泡一会儿。

这样会把西兰花里的鸡蛋和其他脏东西都泡进去。

3.西兰花泡好后，我们把准备好的大蒜拍一下，然后切成蒜末，小米椒切成圈，然后放在盘子里备用。在大碗中加入适量的酱油和蚝油，加入一勺盐、白糖和适量的水，搅拌均匀，然后加入一勺玉米淀粉。

继续搅拌均匀，待用。

4.西兰花泡好后，我们用手洗吧，尽量多洗几次。洗净后放在一边，然后取出炒锅，在炒锅里倒入适量的水，用大火将水烧开，然后倒入食用油将它们搅拌均匀。

5.接下来，将西兰花放入锅中再次焯水，搅拌它们，让西兰花受热均匀。西兰花用水煮开后，我们把它拿出来放在冷水里一会儿。冷水过凉后，西兰花吃起来更脆。把西兰花放在一个盘子里，然后分类。

要把根往上压，花头往下压，扣个盘子再反过来，把碗拿走。

6.锅中倒入适量食用油，加入蒜末，小米辣翻炒。香味出来后，我们把汁全部倒入锅中，然后把汁翻炒均匀，待汤汁浓稠后关火。接下来，我们可以把果汁倒在西兰花上。美味的蒜蓉西兰花就做好了。

你喜欢吗？

[提示]

1.西兰花要小一点，不要太大，太大了就不容易入味了。

2.调味果汁时，根据自己的口味加入各种调料。

好了，今天的美食就在这里和大家分享一下。我是水叔，我在认真探索美食的乐趣。喜欢的朋友可以免费给我赞一个。谢谢大家的支持！

本文由“水叔”原创出品。未经许可，严禁携带和复制。谢谢您的合作！

西兰花怎么做最好吃家常做法，以上就是本文为您收集整理的西兰花怎么做最好吃家常做法最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。